グレープフルーツの香りをかぐと
脂肪が燃焼しやすくなる!?ということを
聞きました。

グレープフルーツを食べると、
脂肪燃焼促進効果があって
ダイエットになるということは知っていましたが
香りをかいだだけで、
脂肪燃焼しやすい体になるそうです。

ボディーマッサージクリームやオイルを
グレープフルーツの香りのものを選んだり
するだけでも
随分と違うそうです。

サロンでは、リンパマッサージ用のオイルは
グレープフルーツの香りですが、
ラベンダーの香りは、とても癒し効果が高いですが、
脂肪燃焼効果は全くないそうで、

色々なものの香りを選ぶ時、
グレープフルーツの香りはダイエット効果があると
覚えておきましょう。
1年に1度の健康診断で
中性脂肪が高いと赤い数字で
表わされているのが送られてきました。

1年前は正常値だったのですが
急に上がったので驚きです。

油ものもあまり食べないし、
お肉もあまり食べないし、
半年前くらいから玄米ご飯に変えたりして
食事には気をつけているつもりでしたが

たぶん野菜不足と、
魚をあまり食べていないからだと思います。

数値としてはそれほど高くなかったので
これからの食事や、少しは運動もしなくてはという反省で
クリアーできると思いますが、

年を重ねるということは、
代謝が悪くなり、
そのため、これまでと同じ食事をして、
同じ生活をしていると、成人病に近ずいて行くんですね。

もう少しヘルシーに、
そして運動を少しはしなくてはいけないことを
痛切に感じました。
秋も深まった日曜日、
希望が丘へのお弁当の配達注文が
あいつぎ、
配達の車に同乗して希望が丘へ
行きました。

紅葉まつり??みたいなイベントも
行われているせいか、
とてもたくさんの方がそれぞれの遊びをして
楽しんでおられました。

顔にタオルを乗せてお昼寝している
お母さんのそばで、
お父さんと子供がキャッチボールや、
バトミントンをしているのが微笑ましく

またペットも参加して家族で山歩きをしている方など
みんな秋を満喫していました。

紅葉も今年は色がキレイで、
赤も黄色も鮮やかに色付き始めていました。

今度の休みには、
恒例の湖東三山紅葉狩りにぜひ行こうと決心して
配達を終えました。