１年に１度の健康診断で
中性脂肪が高いと赤い数字で
表わされているのが送られてきました。
１年前は正常値だったのですが
急に上がったので驚きです。
油ものもあまり食べないし、
お肉もあまり食べないし、
半年前くらいから玄米ご飯に変えたりして
食事には気をつけているつもりでしたが
たぶん野菜不足と、
魚をあまり食べていないからだと思います。
数値としてはそれほど高くなかったので
これからの食事や、少しは運動もしなくてはという反省で
クリアーできると思いますが、
年を重ねるということは、
代謝が悪くなり、
そのため、これまでと同じ食事をして、
同じ生活をしていると、成人病に近ずいて行くんですね。
もう少しヘルシーに、
そして運動を少しはしなくてはいけないことを
痛切に感じました。