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リブレ生活10日目
朝食前計測
これも検証して置きたかったメニュー
冷凍庫に小腹が空いたときのおやつとして常備しているイカ焼き
今回は卵入りのデラバン
アボカド、トマト、水菜、紫キャベツ、毒だし小豆、昆布煮
食後45分後
食後2時間後
ランチ前計測
麺は麺でも米粉のビーフンならどうだ！
こちらを使用
低G I食品 GI52
白菜、チンゲンサイでかさ増し
ダメですか？
アカーン
180突破してましたね
食後運動20分
本日の検証おやつはこちら
シャトレーゼの糖質カットシリーズのシュークリーム
これくらい上がりました
夕飯の準備
合挽肉、白菜、トマト、マッシュルーム、タマネギ、ブロッコリー
これらを圧力鍋で仕込む
夕飯前計測
パスタではなくご飯にONしてミートドリア
生のリのズープ、サラダ
夕飯後にこちらも食べる
シャトレーゼのしぼりたて牛乳バー
こちらラクトアイスではなくアイスミルク
めちゃくちゃ美味しい！
食後運動20分
ミートドリア、アイスも血糖値はまずまず
米は米でもビーフンダメなのか？
お昼がどうしても上がりやすい傾向だわ
また三尊天井
ちなみに正常な人は緑曲線
私はここまで激しくないけど血糖値スパイクになってる
画像はかんぽ生命さんからお借りしました
👇リブレ2
