ご訪問ありがとうございます
今日東京は私立中学校の受験日ですね
臨時バスも出て、駅前には案内板を持った人も
明日も試験かな？受験生の皆さん頑張れ！
リブレ生活8日目
朝の測定、夜は安定してます
こんぶ水を仕込んでおいたのでこれをあたためて飲んだ
朝食はニップンさんの優待で頂いたこちらを利用
水入れて1分こねて、２分割して丸めて5分寝かせる
フライパンに広げて具材を乗せて7～8分焼く
簡単〜
この上にチーズ乗せて焼きます
朝食前計測
朝食
ピザ半分とカフェオレ
朝食1時間後
あれ！170くらいまで上がってた
今日はピープロテインスープ飲まなかったから？
ピザはダメですか？
さらに2時間後
ランチ前計測
あ。。こんな小さいおせんべいでも
即反応するのね
ビビンバ（卵黄割れちゃった）
豚肉、にんじん、小松菜、豆もやし、紫キャベツ、毒だし小豆、きんぴら
昆布水のこんぶとネギと卵白のスープ
いつもは２０分くらいかけて食べるけど
美味しかったのでバクバク１０分で食べ終える
食後計測
すかさず運動
YouTubeの２０分お家で歩こうをやる
狭いリビングをグルグル歩いてたらゴミが気になり掃除機かけながら
ついでに足踏みしながら食器も洗う
足踏みしながら歯も磨く
ゆるい運動くらいじゃダメですか？
追加！強度上げて15分
食後運動は30分必要なのかな
夕飯前計測
夕飯
旦那様が焼き肉用お肉買ってくる
チヂミ、焼き肉（3人で食べます）
ホヤポン酢
お昼とかぶるけどナムル
白米なし
みかん1個
食後計測
きゃー
粉もんダメですか？レバーって糖質高いのよね
運動15分したけど
足りない？
↑この後、運動15分追加
もう太もも筋肉痛なの
バッキバキなの・・
今日はお風呂はいっても上がらなかった
運動すれば血糖値コントロールできる？
逆に食べた後にゴロゴロしてたらヤバい？💦
もう少しゆるやかな上げ方にしたいなー
👇リブレ2
