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起床時測定
朝食
鯖の塩焼き
豚汁に「毒だし小豆」と「スーパーヌカ」
水キムチの白菜
白米50g
バタバタしてて朝食遅くなった
朝食前測定
朝食後150近くまで上がりました
ランチ前計測
ランチはこちらを使用
これ流行ってる?
豆100%麺
レシピ集がついてたのでその中から・・
茹ででお湯で洗います
ZENB焼きぞば目玉焼き乗せ(豚肉、キャベツ、ネギ)
水キムチの白菜
食後に生クリームとココナッツミルクの手作りアイス・ブルーベリー添え
食後1時間後にYouTube見ながら10分運動
息上がって少しクラクラする・・・
初の低血糖にビビる
170まで急上昇からの急降下血糖値スパイク?これはよくない・・
飲む酢マスカット味を飲む
1時間後、落ち着いた?
ZENB麺は腹持ちいいかも?!
お腹すいてないので、手抜き夕飯
大和証券の優待でもらったふかひれスープを使用
牛乳を加えるだけ
ニップンの優待でもらったパスタも投入
スープにはピープロテインと毒だし小豆もIN
トマトのサラダのドレッシングはセゾンファクトリーの福袋のもの
地味な夕飯、こういう日もあるさ
YouTubeのお正月太り撃退体操15分やった
お昼ご飯後は上がりやすい傾向だわね・・
運動のタイミングを気をつけよう