昨晩は久しぶりにジムに泊まりました（＾＾；）
パーソナルトレーナーの中村和也です！！
前回は『果物・ナッツ類』でしたので、
今回は、、、
皆さん大好き『肉』編です！！
ではさっそく具体的な食材をのせていきます！
■ 『肉』編
・陽の肉 （身体を温める）
鶏肉 鳥レバー 豚レバー 羊肉 鹿肉 牛の骨や髄
・平の肉 （冷やしもしないし温めもしない）
鶏肉 牛肉 豚肉 いのしし肉 牛の胃 牛の腎臓 牛の心臓 牛レバー 鳥の砂肝 豚足 豚の胃 豚の心臓
・陰の肉 （身体を冷やす）
牛の胆のう すっぽん 馬肉 羊の肝臓
などなどざっと挙げてみました。
■ 本日のワンポイントアドバイス
地下でエネルギーを蓄えた食材は身体を温める
地面の下に埋もれているものは、身体を温める性質を持っています。根菜類やイモ類は自分に熱があるので、暑い太陽から逃れようとして、地面の下へ深く伸びようとします。逆に冷たい性質をもつ食材は、熱を得ようを太陽に向かって伸びていきます。
http://www.hotkindly.com/hieshou.shokuzaiichiran.html 参照
お肉食べてるんだけど冷え性の方など、参考にしてみて下さい（＾＾）レバーが良さそうな感じですね☆
昨晩の体重
70.6kg ← 70.6kg