パーソナルトレーナーの中村和也です☆
値段が入ってしまってちょっといやらしいですね（＾＾；）勘弁して下さい（＾＾；）ちなみにこれ、375mlの値段です！！！！！
いつもは絶対買わない高級シャンパンです☆しっかり味わって飲もう☆
本日より数回に分けて『身体を温める特集』を始めたいと思います！！
まず始めは、
■食べ物と冷え性の関係
東洋医学では、食べ物（食材）を３つの性質（食性）に分けています。陽（温・熱）は体を温める食べ物（食材）、陰（涼。寒）は体から熱をとる、体を冷やす食べ物（食材）、平は陽、陰のどちらにも偏らない中間の穏やかな性質の食べ物（食材）です。
しかし、この食性は加熱や加工で変化することがあります。陽と陰のどちらが良いということではなく、季節や生活環境に合わせ、偏らずバランスよく摂取することが大切です。
冷え性の人は、これまで食べていた陰性の食べ物（食材）をまったく制限してしまうことは、現実的でないばかりか、それら陰性の食べ物（食材）から摂取できるはずの栄養素までも制限してしまうことになるため、合理的とは言えません。それよりも、それら陰性の食べ物（食材）は、加熱調理することにより、或いは体を温める香味野菜、香辛料、調味料その他の食べ物（食材）とうまく取り合わせることにより、体を冷やさない食べ物、体を温める料理に替えて、食べるようにすべきです。そのうえで、冷え性の人は、体を温める食べ物（食材）を積極的に食べるようにすれば良いのです。
http://www.hotkindly.com/hieshou.shokuzaiichiran.html 参照
次回は具体的に食材などを載せたいと思います☆
本日の体重
71.4kg ← 71.8kg
やや減り。頑張ろう！！