施術家トレーナーの中村和也です☆
本日、バレンタイデーのお返しにお客様にお茶を返そうと思ってお待ちしていたら、
K野さん『はいこれ☆グレープフルーツ☆』頂いてしまった（＾＾；）ほんとお世話になっております☆
せっかくグレープフルーツを頂いたので、グレープフルーツの栄養・効果について触れたいと思います。
■ グレープフルーツの栄養素
・ビタミンC
・パントテン酸
・カリウム
・葉酸
■ カロリー
・低カロリー
■ 効用
・ビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素なので、肌のハリやシミの予防に有効で美肌効果
・免疫機能を高め、風邪などのウィルス性の病気の予防
・強い抗酸化作用があり、がんや動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの予防
美肌効果があるので、モデルさんやグラビアの方に物凄く人気だとか☆
美肌美人を目指している女性の皆様、是非日々の食生活にグレープフルーツを足してみて下さいね☆
皆様が美肌美人になることを心よりお祈りしております☆
本日の体重
71.8kg ← 71.2kg
我慢我慢。数値には表れていないが身体は確実に進化している。今月一杯くらいは我慢ですな！！