新年、明けまして
おめでとうございます。
2023年こそは、
- 健康で元気で生活したい
- 自律神経を整えたい
- 更年期を乗り越えたい
- 感情をコントロールしたい
など、気持ちを新たに、
リセットしてスタートしたいと
思ってませんか？
そこで、今回は、
新年の新しいスタートに
ピッタリな、
「ありがとう呼吸法」を
お伝えします〜！
これをやるとどうなるのか？
- 悩まなくなる
- 自律神経も整う
- 気持ちがリセットされる
- 脳が休まる
- 人生好転する
などの効果が期待できます♪
なぜか？
普通の呼吸法でも、
健康に良いとか、
自律神経が整うなどの効能は
聞いた事があるでしょ？
この『ありがとう呼吸法』は、
その普通の呼吸法の効能プラス、
『言霊』の力を借ります。
だから、波動も高くなるし、
悩まなくなるんです！
あ、
なぜ悩まなくなるのか？
というと、
人って悩んでるとき、必ず頭の中で「言葉」を
呟いてるって知ってました？
- 「あいつムカつく」とか
- 「許せない」とか
- 「悲しい」とか、
- 「どうしよう…」とか、
必ず、頭の中で
何か言葉をイメージして
悩んでるんです。
嘘やん〜！と疑う人は、
試しに「無言」で悩んでみて下さい。
どうぞ。
・
・
・
悩めないでしょ？(笑)
なので、
この『ありがとう呼吸法」は
悩みの言葉を無理やり、
『ありがとう』という
言霊に変えて呼吸法をするので、
呼吸法をしている1分間、
5分間、10分間は
ぜったいに、悩めないんです。
すごいでしょ？笑
するとね、
たった1分でも、10分でも
脳が悩みから解放されるから、
脳が休まる。
脳が喜ぶ。
脳がリフレッシュできる。
するとね、
新しい血液が流れて、
アイデアも湧いてきて、
やる気も湧いてきて、
ぐっすり眠れるし、
いい事ばっかりなんです♪
要は、脳を無理やり、
悩みから切り離して
休める呼吸法です。
では、どうぞ↓
ありがとう呼吸法のやり方
- 楽な姿勢で座るか寝転ぶ
- 手のひらを上に向けて楽に置く
- 目は閉じるか半眼
- 鼻で吸って鼻で吐く意識
- 今ある息を吐き出して
- 鼻から吸いながら『ありがとう』を心の中で呟く
- 吐きたくなったら「〇〇」を呟きながらゆっくり吐ききる
- 吸いたくなったら「ありがとう」を呟きながら吸う
- 吐きたくなったら「〇〇」を呟きながら吐く
- 好きなだけ続ける
- 伸びをして終わる
※〇〇には、
好きな言葉を呟いて下さい
例えば、
- 大丈夫
- うまくいく(うまくいってる)
- なんとかなる(なんとかなってる)
- 幸せ
- 感謝します
- 成功する(成功してる)
- よく頑張ってる私
など、自由です。
ご自身の状況な心に合わせて
一度やってみて下さい。
太陽を見ながら
朝にこれをやると一日、頑張れます！
ぜひ！
でもこれ、実は、一人でやるより
多くの人と同じ空間でやる方が
波動やエネルギーが爆上がりしやすいので、
新年、体調も運気も爆上げしたかったら
奈良のヨガスタジオに来てね♪
一緒にエネルギーを
爆上げていきましょう❤️
