良いペースで走れたよ20キロ
10月3日 木曜日
明日こそは休足しよう！だから頑張るんだい！
昨夜、治療院から帰宅してケイティにおかかをあげながら寝ていました。
ケイティって『おかかはママの手から食べたい
』って甘えるの可愛い
※ばあばの椅子じゃなきゃダメなのって
だけど毎晩、椅子にのったケイティにひざまづいておかかを食べさせる儀式が
3回位やると睡魔にやられてしまいます
何時に寝たかもわからないけど3時37分に目がさめて3時40分の目覚ましを止めました。
スタートは4時20分すぎ、先生に言われていた通り腰が重い。
重いけど動く、自分が思っているより腰が悪かったのかも？
先生は凄い
見えない筋肉の奥が凝っている状態がわかるらしい。
私が鈍感すぎてわからない。
そして今朝もスタートが遅いから、気持ちペース速めにと思っていても前半は登りでペースは上がらない。
真っ暗な土手で、おじさん（お兄さん？）が飴ちゃんくれました、感謝。
※今日の5時 薄明るいのはなんだろう？
※赤っぽい綺麗な雲
ここでヘッデンを背中にしまった
橋を通過する時にトンビ君が私の頭上を飛んで行きました。
『トンビ君おはよう！』って言ったら飛んで行きました。冷たいわね💦
※昨夜は久しぶりにアイス食べた💦
脂肪になる前に消費しましょう
※エネルギーレベルってなんだ？
※ノロノロな前半
※後半は頑張ったわ
今朝も洗濯を干しました午後から雨だから心配です。母にお任せしてごめんなさいです。
今朝のトーストは全粒粉パンとぶどうパン、食べ過ぎだわ💦
先日、アイハーブでココナッツオイルを大人買いしました。MCTオイルパウダーも買いました。
健康を害するのはこれ？？
自家製カスピ海ヨーグルトにバナナもたべました。
※今日の雑ランチと雑おやつ
お昼休みに腕立て伏せを追加しました。
以前は一回も出来ませんでした笑
膝をついて30回が目標です。
週5日やったら1年で7000回かな？
毎日バナナを持ち帰り。忙しくて食べれません。
中央のはショウガ糖の寒天ゼリーです。私が作りました。
旨からずマズからず、いや美味しいよ。
賞味期限切れ(2024/9)のショウガ糖(寒い時に飲むのね）を寒天でゼリーにしました（説明不要ね）
罪悪感なく食べられます。豆腐が入っていたプラケースに流したのです。
今夜はインターバルの日、そして静岡マラソンのエントリーが20時からです。
制限時間が6時間になりました。
人気の大会になりつつあります。無事にエントリーできますように。
※箱活お疲れ様ね❤
かわい子ちゃん、ラブリー