土曜日 出勤前20キロ
9月28日 土曜日
仕事が繁忙期になりました。タイミング良く山に行く計画が中止になり出社します。
ちょっと大変ですがストレスとは感じていません。仕事が忙しいのは幸せだい。
週末は朝ラン20キロ走ろうと決めているので昨夜からお弁当を仕込みました。
起きたら、『チン！』するだけ笑
私のお弁当は詰めるだけ笑
起床は3時40分、しかしスタートは4時25分とおしてしまいました💦
今朝はヘッデンをレッドレンザーに変えました。とっても明るいです。
すれ違う人には眩しくてご迷惑をお掛けしています💦
まだまだ汗が凄くてヘッデンが汗で濡れるのが嫌だわ。
おばさんにとって汗は敵‼
ゴムの部分が簡単に洗えないから（洗えるとは思うけど）
ファブリーズとか除菌スプレーをしています。
※今朝は余裕が無くて5時5分
※EPSONのvo2maxはなぜにこんなに良いのか？？
※ガーミン、無酸素は無い…そんなはずは無いのに
河原はiPhoneの音楽を大音量で通過。
明るくなって河原に折り返して来たら獣の足跡が多数ありました。
『痛い』がなくなったら坂道に先に行くってコースに変更しよう(good!!)
※今朝のトースト 会社で食べます。全粒粉パンにりんご煮と、シナモン
カフェオレ、ヨーグルトといちじく自宅で食べました。
※今日のランチ 足りない💦
昼休みは某S鉄ストアーにお買い物に行くので沢山たべられません。
●大根切り干し、酢キャベツ
●茄子の煮びたし、煮卵
●玄米、小豆、スーパー大麦に梅干しおにぎり
●無塩ナッツとチーズのおやつ
たりないから、お買い物したバナナを食べちゃお❤
ケイティ❤️❤️ねてる❤️