熱中症かも？と思ってビビった朝ラン
7月31日 水曜日
今朝、2時20分に暑くて目が覚めた。エアコンを入れて、ふと思った。
昨日まで何キロ走ったのだろうか？
基本的に夏は10キロまでしか走らないと昔は仲間に言っていたが今は違う。
EPSONは 479.3キロ （4日間の登山含めて）ガーミンの月間走行距離の見かたは不明。
かなり疲れているから無理はしたくないし、エアコン効いてきたから快適に寝ましょうか？
と思ったけれど3時の目覚ましで悩んで3時15分起床。
ベッドから立ち上がる一歩目で足裏がジンジンしていません。
これは、まだいけるわ❤と思った。
3時58分にスタートしました。
デコボコのアスファルトに注意して、蜘蛛の巣は手で綿菓子を作る感じで回避。
暗くても怖くなくなりました。
※今朝の空も素敵❤
しかし、8キロ当たりでムカムカ？なんとなく気持ちが悪い。
フルマラソンでキラキラする物をお口から出す兆候かしら？？
それって季節的には熱中症かも？
とりあえずペース落としてみた。周回なので20キロ行くしかないのです。
自販機で水分とる？
喉は乾いていないし、お腹が緩くなる方が怖い？
いや、どっちなんだい！
そのまま走りに集中して出た答え
めちゃくちゃ腹減った汗
※よく見えなくて丁度良きです
用心して無酸素運動しない方向で帰宅しました。
（いつも、してないけど笑）
トレーニングは、しました。
どちらかと言うと、お腹のガスがぷっぷぷって感じで困りました汗
初めて500と言う文字を見ました。(登山含めて）
あまり感動無し、以前は300キロで『わーい！頑張った』でした。
※脂肪と筋肉が減ったはずよ、本望よ
※チンタラ走りました。
※無酸素運動不足って、わざとなのよ💦
※データ見ても意味わからず
※EPSON！軽度なとか言わないの😠
8月になったら30キロ走はやめようかな？必要もなく走るの嫌いです。
あ、北海道マラソンがあったっけ💦
身体を壊す前に気がつけ自分。と思います。
今朝はトーストを2個にしてココナッツオイルをべちゃべちゃにつけました。
おかげで気持ち悪い汗 食べ過ぎてる💦
※今日のランチ
いつもと同じ。トマトが大好き❤
母から8時のLINEでケイティたんがうんこさんしたって安心しました。ママは諦めずウエットフードに乳酸菌を入れ続けています。
土曜日から4日で出たの嬉しい！
ケイティたんだって腸内環境は大事よ。
※ママを心配するかわい子ちゃん❤️
※白いゴーヤは柔らかくて美味しかった😋