2月18日 水曜日
今日は母の通院の付き添いです。
午後から出社しました。
また、便秘っぽい。
こまったもんだ💦
母のお料理は「根野菜」が多い。
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるって話をきいてはくれません
バランスを考えてほしいです。とは言えません。
今朝は必要もない20キロ走。
先生に静岡Mでペースが落ちたらピッチを上げて（キープだったかな）
と言われたのでピッチを意識してみた。
まあ、私の場合は吐き気🤮でどうする事も出来ませんけど💦
ピッチをあげると、ふざけた走り方になってしまうのなんで笑
※ふざけた甲斐があったわ
今日の自宅ランチ、納豆はオリーブオイルと🧂で食べたら美味しかった
お魚はタラです。
帰りに静鉄ストアーでカツオの塩辛を買うた。
しょっぱい‼️けど美味しい😋
そして、またサーモンのお刺身（さく）で買うて来ました。わーい♪
サーモンは食べる美容液だそうです♪
昨日は1分インターバルをしました。
家を出たら雨でした。直ぐにやむと思ったけど
まあまあ振られて濡れた💦
私らしくない計画通りの行動。
西ヶ谷陸上競技場の外周へ、開門前だけど地元民なので入れるところを知っている。真っ暗、ちょっと怖いけど慣れれば平気。
※１２回できたら上出来です。
スピード出してもオケツ痛は大丈夫でした。
でも雨でシューズが濡れて寒いので何本やったか設定がわからない設定で適当に帰りました。退散が早すぎてつまらないから
スロージョグを3キロしてみました。これ、結構好き。
そんなに時間があるならもっと真面目にスピード練習するべきだと思った💦
明日はお花見にでも行こうと思う。
旅支度はリストだけ完成した。
ちょっと不細工顔