ビタミン不足を感じた時に食べるものは？
体が栄養不足を感じた時は、普段は嫌いなモノが
突然、食べたくなります。
例えば、ピーマンとか人参とかは大嫌いなんですが
不足してる時は、体が欲するので食べたくなります。
大体は、生の状態で刻んで、マヨネーズと鰹節で
味とニオイを誤魔化して食べます。
何故なのかは、未だに謎ですが、もう１０年以上も
そんなことはないです(^◇^;)
果物が楽かなぁ～
今の時期なら、柿でしょうか？
不足していなくても、オカン用に買いますけどね。
ただ！画像にあるように、
サプリメントはお勧めしません。
特に若い人は注意が必要です。
補助食品として摂取する分にはいいのですが
ダイエットと称してサプリをメインにするのはやめましょう。
人間は基本、面倒くさがりなので、
内臓も同じです。
サプリメントで栄養を摂取できると体が覚えてしまうと
食材から栄養を摂取するのが面倒になります。
だってサプリの方が楽なんだもん。
ってことで、続けていると
食材から栄養を摂取できなくなりますよぉ～
これは管理栄養士と薬剤師の言葉ですからね。
肝に銘じてくださいね。
ちなみに、風邪をひいたらビタミンＣと言われていますが
これに関しても、別に摂りたければ摂れば？って程度で
絶対に必要ってことではないそうですよ。
普通に食事していれば、栄養は摂れているのですよ♪
ビタミンの元の柿 夏には青かったのに
今では、見事に実っております
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