速報！沖縄拳法 山城美智先生の書籍が3月刊行！

空手道マガジン JKfan 2017年3月号、現在発売中！

こちらに発表がありました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

山城先生の連載も絶好調！

そして、支部 稽古会リストには……

京都支部も加わりました！

皆さん書店へ！

大阪支部、入会お待ちしてます！

お申し込みは八光流木鶏塾サイトまで！

山城先生DVD 鍛錬教範を見直し

本日は昼の稽古。

昨日の感じが残っているので幸いとして

ナイハンチ初段

ナイハンチ二段

セイサン

あとは夕方に棒とかサイを稽古予定。

DVD鍛錬教範をまた観てみました。

見るごとに違って見えるのは、自分の中の何かが変わっているんでしょうね。

背中の鍛えについて

山城先生がセミナーで指導されていることを踏まえて、シンプルな要点を

背中の鍛え① 両側に開く

指先から肘まで全部つけることで、背中が一枚になります。胸の筋肉が発達している人も、背中を多少丸めてもいいので。そこから自動ドアのようにすっ、と開く。

背中の鍛え② 横へ動かす

腕を横へ動かしたくなりますが、むしろ締めましょう。反対側の脇、引き手も締める。するとひとかたまりになります。

背中の鍛え 上下

どうしても腕を上下に、と動きたくなりますが、これもとにかく指先から力が始まるように。力の出しやすい範囲がありますので、パートナーは協力して姿勢の崩れ、立ち方などをチェックしてあげてください。

また、一人ひとり強さの質もタイプも違うので、先輩は後輩のレベル、特性ごとに、良いところを引き出してあげましょう。

これは鍛錬全般に言えることですが、受け手はただ耐えるだけではなくて、相手の正しい動作を引き出すように負荷をかけましょう。

イケズしようと思ったら何とでもなってしまうので。

これもやってない人には何のこっちゃですね。

稽古会向けでした！

大阪支部、会員募集中です！

お問い合わせは八光流木鶏塾まで！

稽古 注意点の外にある、意外な効能

本日の稽古は夕方。

ナイハンチ初段 1動作10秒

きつい！

セイサン突き引き  20

これ今更なんですが、全国支部的にどういう名称なんだろう。便宜上こう書いているのだけど。

という感じで、名前が今ひとつピンとこない鍛錬方法があったりします。

「背中の鍛え」「押し合い」も先生が考案された呼び方だそうで。

ともあれ今日の自主稽古はこれで終わり。

最初の10秒ナイハンチでほとんどやり切ったのかもしれません。

これにセイサン突き引きはアウトでした笑

1分は自分ちょっと無理です。今日は。

充実したのでこれで良し！

沖縄拳法の型と鍛錬では、ある動作を「意識して行う」ことによって、無意識に別の恩恵が得られます。

例えば最初に教わるナイハンチの注意点、

①拳をしっかり握る、伸ばす

②胸を張る

③膝を張る

④しっかり見る

と、このぐらいなのです。

意外なほどに「腰をどうこうする」とはあまり言われません。

これが面白かったんですよね。

普通腰が気になったら腰を言いますよね。

それが、違うという。

他の鍛錬にもそういう点がありますので、色々取り組んでみてください。

と、こんな感じで稽古してます！

始めたい方はぜひ！

関西は大阪支部&塚本稽古会の他に神戸支部、京都はつい先日支部となりました。一箇所に所属していただけると他の稽古場にも参加できます

大阪支部のサテライトとして、北陸 富山稽古会も活動していますよ！

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