こんにちわ
実はわたし、
ついにコロナウィルスに感染してしまいました
現在人生はじめての、高齢妊婦をさせていただいておりまして、
持病（？）もあって移住してからというもの、
約２年間ほとんどベッドの上で生活しております
（今年外出したのは病院に行った計３回のみ
）
コロナウィルスが流行り始めたときに、フランスに移住してきて
ずっと室内生活です
笑うしかねー。。（一緒にわらってください）
ロックダウンとかもう、関係ないです
ロックダウン以上のロックダウンを個人でずっと行っています
ここらからは、そんなわたしが何故コロナウィルスに感染してしまったかの原因なんですが
（お急ぎかたは、どうぞここは飛ばしてください！
）
完全に！！！
家庭内感染です！！！
我が家は旦那と義父・義母&わたし
で仲良くいっしょに住んでいます
そして旦那は５人兄弟のため、
ほぼ毎日色んな兄弟や、兄弟の子供たち、その配偶者さんも遊びにきます
とにかく賑やかな大家族って感じです
その中で、コロナウィルスに感染したお姉ちゃん（義姉）が
自覚症状がなく
いつものように家に来てママ（義母）と近距離で楽しく会話をしました。
そして、ママとパパとわたしまで
コロナウィルス陽性者となってしまいました
ねーちゃーん
おーーーーーい。。。。
（ちなみにお姉ちゃんは、学校の先生をやっており、
ウィルスが発生しやすい子供たちと常に接するお仕事に就いています）
そして私は持病で体力不足のために、まだ一度もコロナのワクチン接種をすることが
できていません！！！！！
また妊婦のために、
免疫力が一般の方とくらべて
とんでもなく低下しています。。。
さすがに今回はブチ切れました…
天真爛漫なお姉ちゃんを愛しているからこそブチ切れました
（ちなみに数日前は、自己管理不足のパパからインフルエンザウィルスをもらい、
パパにもブチ切れました
だってパパ、ドラマクイーンみたいに自分かわいそうアピールしながら
体調が悪いことをとにかく隠すんだもん。。しかも病院嫌いだし。
わたしに言ってくれたら、パパがマスクをしなくても私が自分の体を守れるでしょ？）
だから、インフルエンザウィルスに続いて
そのままコロナウィルスに休憩なく連続で感染したかたちです
自分の健康管理ができない＝他人を病気にする＋他人も守れない
↑この方程式！テストでますよ！！！！！
大切な家族だからこそ、よくないことはしっかりと怒ろう！
ドッグトレーニングじゃないですが
だらだらと長く嫌味のように怒るのではなく、
要点をまとめて、単発で注意しよう！！
（怒って反省していたら、いつもの平和な状態に笑顔で戻ろう！
＋相手を誇りに思い、大切に思っていることも伝えよう）
そんなわけで
コロナウィルスに感染してしまったものはしょうがない！
とりあえず、おなかの赤子には感染しないということで
これをオーガニックの力で治していくしかありません
妊婦なので薬もほぼ服用できませんし、（妊婦でなければ薬も服用できる）
これまで会った２人のドクターは薬の知識が皆無。。。
（日本ではこんなドクター見たことないですよ）
妊婦が飲んではいけない薬を処方したり、
妊婦が飲んではいけないサプリメントを調べることなく「だいじょうぶ
」
と余裕の笑顔で言ってくるので、
こちらでは医者を信じたら負けです
日本ではそんなこと考えられませんが、医者が医者ではありません。
（そのため現在サプリメントや医学について、書物と共に少しだけ独学しています
）
コロナウィルスを撃退させたサプリメント
かなりおまたせいたしました
現在もまだコロナウィルスと戦っていますが、
実際に
私の場合
これらを飲んでかなりコロナウィルスが撃沈していきましたので
ご紹介します！
（コロナのひどい症状が発生してから、わたしは２日間でほとんど良くなりました。
現在３日目でブログ更新がパソコンで行えるまでに回復しています）
NutriBiotic(ニュートリバイオティック)
SODIUM ASCORBATE
イミュニティ、アスコルビン酸ナトリウム、クリスタラインパウダー、227g(8oz)
iHerb内おすすめ検索ワード：クリスタラインパウダー
わたしは酷い風邪をひいた時や、インフルエンザウィルスでとても苦しい時にも
このビタミンCのパウダーで治すことができました
わたしはこれで自己免疫力をUPさせ、病気治癒に促すことができました
飲むとほんのりビタミンCの味を感じ、
また超乾燥した喉がなぜか少しマイルドになる感覚もありました
（わたしは体が慣れてしまわないように、病気の際のみ服用するようにしています）
ビタミンCの効果：
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスに対する抵抗力を高める効果など、様々な働きをもちます。
ビタミンCは水溶性で摂りすぎによる過剰症の心配もないため、積極的に摂りたいビタミンです。
by わかさの秘密
ナトリウムの効果：
ナトリウムはカリウムとともに、体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持しているほか、酸・塩基平衡（えんきへいこう）、筋肉の収縮、神経の情報伝達、栄養素の吸収・輸送などにも関与しています。
また、水分を保持しながら細胞外液量や循環血液の量を維持し、血圧を調整しています。
by 健康長寿ネット
ただナトリウムを過剰接種すると様々な問題が起きるため注意が必要。
ナトリウムは、食塩として日々接種しているため、不足になることはほとんどないそうです。
同じメーカーから「ナトリウムなし」のタイプも出ています。
（私はフランスで、とにかく塩分不足を感じているためこちらをチョイスしています
）
わたしは病気の際１日３回、１回にこのくらいの量（ティースプーン１／３）を水に溶かして飲みました
California Gold Nutrition(カリフォルニアゴールドニュートリション)
Vitamin D3
iHerbプライベートブランド
ビタミンD3、50mcg(2000IU)、魚ゼラチンソフトジェル90粒
iHerb内おすすめ検索ワード：ビタミンD3
もともと１年中室内生活をしているので、
ほぼ太陽に当たることがなく私はビタミンD３が特に不足しているため、
コロナウィルスにかかる前から毎日服用していますたいよう様ぁ〜
ビタミンD3は太陽のビタミンとも言われているそうで、
もともと自律神経失調症でもあるわたしにとって、健康管理には必要不可欠な栄養素！
見た目はべっ甲のアクセサリーのような色合いで、ちゅるんっと飲めます
ビタミンDの効果：
ビタミンDは肝臓と腎臓を経て活性型ビタミンDに変わり、主に体内の機能性たんぱく質の働きを活性化させることで様々な作用を及ぼします。
ビタミンDの生理作用の主なものに、正常な骨格と歯の発育促進が挙げられます。
また、小腸でのカルシウムとリンの腸管吸収を促進させ、血中カルシウム濃度を一定に調節することで、神経伝達や筋肉の収縮などを正常に行う働きがあります。
ビタミンDが足りないと？：
ビタミンDが欠乏すると、腸管からのカルシウム吸収の低下と腎臓でのカルシウム再吸収が低下し、カルシウムが不足して底カルシウム血症となります。
そのため、骨の軟化がおこり、成人、特に妊婦や授乳婦では骨軟化症になります。
また、小児の場合は骨の成長障害が起こり、姿勢が悪くなったり、足の骨が曲がったり、くる病になったりします。
骨量が低下している高齢者の場合は、骨粗鬆症になりやすくなり、骨折による寝たきりのリスクが高くなります。
by 健康長寿ネット
（ちなみにわたしは大学１年の１７歳ぐらいのとき、
基礎体力検査で骨密度が６０歳代と診断され、当時骨粗鬆症になるリスクが高いと言われてしまいました…
それでもスポーツサークルに入りました。）
でもビタミンDも過剰接種すると様々な問題がでてきます
1日に推奨される摂取量と耐容上限量を、ネットなどでちゃちゃっとチェックして自己ベストなmgをチョイスすることをおすすめします
California Gold Nutrition(カリフォルニアゴールドニュートリション)
HydrationUP
iHerbプライベートブランド
HydrationUP(ハイドレーションアップ)、電解質ドリンクミックスパウダー、トロピカルフルーツ、227g(8oz)
iHerb内おすすめ検索ワード：ハイドレーションアップ
こちらには経口補水液が（おそらく…）ないため
iHerbでこちらのパウダーを代用品として購入
お味も数種類あって、とにかくジュースレベルでうまい
（電解質ドリンクミックス粉末
５種類の味：シトラス、ぶどう、フルーツポンチ、ミックスベリー、トロピカルフルーツ）
夏には旦那が熱中症になったときに大活躍
全種はチェックしていないんですが、わたしが選んだトロピカルフルーツは
とっても美味しいのに、砂糖、人口甘味料無添加なんですよ！
すこし甘みが強いので、
わたしは
付属スプーン１／４をグラス１杯の水で溶かしてジュース感覚で１日３回飲みました
（そのためサイトには４７回分と書いてありますが、実際はもっとコスパが良いです）
ちなみにファミリー向けに夏場（個人的に）おすすめなのが、
１ℓのミネラルウォーターに付属スプーン１杯入れ、
しゃかしゃか振り冷蔵庫に入れておけば帰宅したファミリーたちが
美味しいトロピカルフルーツ電解質ドリンクを飲むことができます
病気の時や夏場の時のみ飲んでいます
Now Foods(ナウフーズ)
Iron
鉄分、18mg、120ベジキャップ
iHerb内おすすめ検索ワード：鉄分 ナウフーズ
こちらはもしかしたら、コロナウィルスには直接的には関係していないかもしれませんが
特に日本人にはかなり大事なものだと思うので飲んでいます
ちなみにこれを飲む前まではやばかったです
ちょうど飲み始めたのがコロナウィルスに感染した時からなんです（たまたまその時に、運良く注文していたironが届いた！）
はっきり言って、これを飲む前までわたしは「鉄欠乏症貧血」にぜったいなってましたよねぇ…
↑そんな言われ方しても困ると思いますが
あのね、もう妊婦が原因でもあるんですが鉄分が体内にあまりにも無くなりすぎて
立ち上がると目まい、歩いていても頭がぐるぐる回るような目まい、座っていても意識が飛びそうなほどの目まい、
夜寝ていても頭がぐるぐる回るような目まい
常にいつ意識が飛んでもおかしくないようなクラクラ感。（いつ倒れてもおかしくない）
多国語だけでなく母国語まで全てが通常に話せなくなり呂律が回らない
脳が働かず、記憶が飛ぶ何も覚えていられないそして、つらい動悸と息切れ
やーばいですよねぇ
でもコロナウィルス感染とともに、これを飲み始めて今だいぶ通常の健康体レベルにまで戻ってきました
ちょうあぶなかったです…汗
あ！余談ですが、ヒーローでアイアンマンっていますよね？
あれは鉄人みたいなヒーローで、だからironman＝アイアンマン なんですよ
ironmanって本来「アイルォンマン」って読むんですよ
なぜかそれが、日本国内だけアイアンマンっていう名前になっちゃったんですよねー！
だから旦那にアイアンマンって言っても通じません
鉄分不足による体調不良とは：
鉄が不足すると以下のような症状が出ます。
・動悸、めまい、肩こり、頭痛
・皮膚、爪、髪の毛、粘膜のトラブル
・あざ、歯茎の出血、抜け毛など
・氷を好んで食べる
また、精神発達にとっても重要な栄養素なので以下のような症状もでます。
・注意力の低下、イライラ感
・食欲不振
・抑うつ感
赤ちゃんと鉄分：
生まれたばかりの赤ちゃんは、お母さんから十分な量の鉄をもらって生まれてきます。
しかし、その後の急速な成長に伴って出生６ヶ月から２４ヶ月の間にお母さんからもらった鉄は尽きてしまいます。
赤ちゃんはどんどん大きくなり続けます。しっかりヘム鉄を補充しましょう。
女性と鉄不足：
初潮を迎えた女性は、尿や汗、便から出てしまう鉄に加え、月経によりさらに多くの鉄が失われることになります。
無理なダイエットをしたりスポーツなどでたくさんの汗をかいたりすると、鉄の供給が間に合わなくなり、
貧血になるおそれが高まってしまいます。女性は積極的にヘム鉄を摂りましょう。
皮膚の本体は９０%がコラーゲンです。コラーゲンをつくり出すのにタンパク質とビタミンC、そして鉄が必要です。
心の不調と鉄：
プチうつなど心の不調を訴える方々が増えています。
うつは鉄不足でも起こります。
鉄はトリプトファンが５-HTPになるときに必要です。
ゆえに鉄が不足するとトリプトファンが５-HTPになれないおそれが出ます。そしてセロトニンまでいかない可能性が出てしまうのです。
心の不調を訴える方の中には、もしかしたら鉄が足りない方もいるかもしれません。
by すべて 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所
これは、人間の体内でメラトニンをつくる過程のお話です
上記のウェブサイトに画像があるのですが、
メラトニンを作るまでの過程がこちら
L-トリプトファン
5-HTPセロトニンメラトニン
（L-トリプトファンを得るには…葉酸、鉄分、ナイアシンなどの接種）
L-トリプトファンが無ければ、次の5-HTPがつくれず、また最後のメラトニンまでつくれないというお話です
よくセロトニンやメラトニンという言葉は聞いたことある方もいますよね
ちなみに、5-HTPのサプリメント(Now Foodsナウフーズブランドで)もiHerbに出ていて旦那が毎日１粒飲んでいます
旦那はかなりの敏感さんで、ちょっとした不安やストレスでマインドが爆発してしまう人なんですが、
なんだかとても効いているらしく
普段素直に良いとかいわなのに、
「なかなかいいよ…」とか言って飲んでます。たしかに飲み始めてから旦那は落ち着きをキープできています！
ちなみに鉄分の過剰接種もとても危ないので、ネットで「鉄分 摂取量」など検索してみてくだい
30〜49歳女性で生理ありの方は１日10.5mgが推奨量とのことです！耐容上限量は１日40mgとのこと！
↑健康長寿ネットを参照
あとはこちらの町医者が処方したものを使いました
（信用できないので、これらも大丈夫か調べました
）
こちらは頭痛薬&解熱剤
もう熱がどんどん上がって頭がおかしくなりそうでしたが、解熱剤は必須ですね
２日目は解熱剤がもう効かないほど熱があがりましたが、必須です
こちらは鼻にスプレーするタイプの、塩水です
ただの天然の塩なのですが、本当に鼻のなかがとして痛きもちいです
天然の塩は昔から万能薬と言われていて、アクアリウムでもお魚さんの万能薬でもあります
神棚の神様にもお塩を捧げますし、お塩は霊とさよならする時にも使われます
だから天然のお塩ってすごいんですね大地讃頌
こちらはすんごい甘いシロップで、大きいスプーンでそのまま飲みます
咳とか、喉に効くシロップで、あのメリーポピンズとかの洋画で出てくるシロップと同じ感じです
あと個人で使用したものは、天然純はちみつです
日中とか夜中に、喉が乾燥しすぎて咳が止まらない時に
直接口に大きいスプーン１杯分くらいを入れて、ゆっくり口の中で溶かしながら少しずつ飲み込みます
喉の乾燥や痛みに良いです
以上
かなり長文でウェブサイトレベルになっちゃいましたが、わたしが実際にコロナウィルスを撃沈させたサプリメント紹介でした
コロナウィルス発症から今３日目なのですが、
こんな長文を椅子に座ってタイピングできるほど元気になりました
でもとにかくね
サプリメントだからと言っても、
個人差もあることと、狩野英孝さんのようにアレルギー反応もあると思うので、
常用薬がある方など特に係つけのお医者さんに相談してから飲むようにしてくださいね
あとはiHerb内で同じメーカーで同じサプリメントであっても、
mgにいろんな種類があったりします
日本人にはちょっと過剰接種になってしまうmgも色々あるんですが
なぜそんな沢山mgが入ってる商品もあるのかというと、
実はアメリカ人と日本人の必要栄養量って違うんですよ
そしてヨーロッパ人と日本人の必要栄養量も違うんですよ
同じリクガメでも、場所が違えば雑食寄りのカメや、完全草食のカメさんも
いるみたいにね
なので自分は何ガメさんで、必要mgはいくらかな？と調べてからチョイスすることも大事だと思います
（コメント欄も読んでみてもいいですよ！）
それでは、ちょっと久しぶりに座ってPCしたので
右腕の中の何かがつりました
なおりません…どうすればいいですか。。
うでひねったみたいになってる…いでぇ
ながながとお付き合いいただきありがとうございます
どうぞみなさまも
疲れたと思いますので、ゆっくり目とかおやすみください
いろんな人がより幸せに健康ライフをおくれますように
a bientot(アビャント)