こんにちは。
大人の自己肯定感を高める
フォトメソッドコーチの
ひかりです。
今日は坐骨神経が痛かった１日でした。
以前ヘルニアがあると言われましたが
定期的に運動していて痛みも出なくなり
治ったものと思っていました。
しかし、毎日車通勤で
１日中デスクワークの生活になり
歩かない日がほとんどです。
完全に運動不足になってしまい
調子が悪くなりました。
先日のコーチングセッションで
メンターからちょっとした運動を
教わったのに
今日は腰が痛くて
それをすっかり忘れてしまいました。
教わった方法というのは
私の家が高層階に住んでいるので
半分くらいまで階段で
上がってみることだったんです。
しかし、車で帰って来て
何も考えずにエレベーターに
乗ってしまいました。
普段の生活は
本当に無意識に行動しているんだ
と実感しました。
エレベーターに乗るのは習慣だから
何も意識しなくても乗ってしまうんです。
運動する習慣に変えるためには
無意識の行動を意識すること
が必要なんですね。
自分を変えたい
こうなりたいと思う時
１番大切なのは意識の力です。
どれだけ強く意識できるかで
自分の無意識を超えられるんです。
そのためには、あまり
沢山のことを考え過ぎないこと。
心が他のことに取られていると
無意識はコントロールできなく
なってしまいます。
思考はシンプルに
「何のためにそれをするのか」
を意識するといいです。
少しずつ意識することで
私たちは変化していきます。
最初はほんのわずかな違いでも
やがて大きな成果が手に入ります。
何事も焦らずに、じっくりと
いきましょう！
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