こんにちは。
大人の人見知りを
全力で応援するコーチの
ひかりです。
例えば、職場の会議で
意見を求められたとしましょう。
他の人がスムーズに発言する中
自分の番が回ってきた瞬間
頭が真っ白になり
「えっと……」と口ごもってしまう
経験はありませんか？
話し終えた後も
「もっと分かりやすく話せばよかった」
「あの言い方はまずかったかも」
と自己反省が止まらないことも
あるでしょう。
また、雑談の場面でも同じです。
「天気の話でもしてみよう」
と思っていても
いざ話し始めると相手の反応が気になり
途中で話を終わらせてしまう
こともあります。
そして後から
「なんであんなに
ぎこちなかったんだろう」
と落ち込む……。
こうした場面が続くと
会話そのものが億劫になり
「話さない方がいい」
と自分に言い聞かせるようになります。
子どもの頃は、
人見知りだから仕方ないね」
と周囲から理解を得られたかもしれません。
しかし、大人になると
社会人としての役割や責任が増える中で
「大人なんだから
もっと堂々と振る舞うべき」
というプレッシャーを
感じることが多くなります。
その結果、自分を責めたり
周囲と自分を比較して
劣等感を抱いたりしやすくなります。
特に人見知りの人は
自分の内面に目を向けることが
得意であるため
「どうして自分は
うまく話せないんだろう？」
と深く考えすぎてしまい
ますます話すことが
苦手に感じることがあります。
しかし、こうした特性を
「弱点」と考える必要はありません。
人見知りであるからこそ
得られる視点も存在します。
例えば、話す前に
何を話すかや話す目的を
慎重に整理しようとする姿勢や
相手に分かりやすい順番を考えて
相手の反応を気にかける思いやり
などは、人見知りならではの
「強み」と言えるでしょう。
さらに、自分のペースで話す方法や
緊張を和らげるテクニックを
身につけていくことで
会話への自信を
少しずつ取り戻すこともできます。
大切なのは
「自分の特性を知り
それをどう活かすか」
それを考えることなんじゃないかと
私は思うのです。
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