こんにちは。
おとなの人見知りを
全力で応援するコーチ
ひかりです。
こんな事が起こると嫌だな～困るな～
とボンヤリ考えていること
ありませんか？
どんな事を困るとか嫌だとか
考えているでしょうか。
私の場合、その事柄の全体像が
具体的に見えていないとき
起こると分かっているのに
対処法を考えていないとき
それを早く考えなければと思っていても
やりたくない気持ちが出て来てしまうとき
こんなとき嫌だな～困るな～
と漠然と考えています。
これは、困るのは分かっているのに
現実を見たくない状態です。
この時私の中では
何が起こっているのかというと
問題を大きく捉えすぎていて
どこから手を付けたらいいか
分からなくなっています。
そういう時の対処法は
やらなければいけない事のリストを作り
その中から今すぐ出来そうなことを
１つやってみることです。
１つ出来ると、じゃあ次！って思えるし
勢いがつきます。
アレもコレもと考えている時は
やる事が沢山ありすぎて
モチベーションが下がります。
だから何も完了しないのです。
そして時間ばかりがかかります。
だから面倒くさくたったり
やりたくなくなるのですね。
お掃除も、
やる前は面倒だな～と思っていても
一か所綺麗になったら
隣の汚れが気になり
どんどん他も掃除してしまった
という経験はありませんか？
最初から完璧を求めすぎず
サクッとやってみたら案外簡単だった
そんな風に思えるようになるといいですよね。
そうやって進んで行くことを
コーチング的には
小さな成功体験を重ねると言います。
出来た！の積み重ねが
自信に繋がるのですね。
大きな完璧を求め過ぎず
小さな喜びで
あなたの周りがどんどん満たされたら
あなたもあなたの周りの人も
きっと幸せになれると思います。
今日、どんなことから始めますか？
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いつも最後まで読んでいただき、
本当にありがとうございます。