こんにちは。
大人の自己肯定感を高める
フォトメソッドコーチのひかりです。
今日は、
自分を認められない自分との
付き合い方について
私なりの考えを書いてみます。
私には
コンプレックスがあって
何をやっても自己嫌悪。
人と自分を比べて
自分には出来ないと言っては
落ち込んでいた時期がありました。
でもやらなければ
自分の成長は望めない。
だから「やりたくない」
と言っている自分の心を、
頭でなだめて進んでいました。
コンプレックスを克服して
苦手なことが出来るようになれば
自分を認められる
とずっと思っていたからです。
その結果どうなったでしょうか。
コンプレックスも
人と比べる癖も無くなりませんでした。
無くなるどころか
さらに大きくなっていきました。
怖いものを怖くない
怒っているのに怒ってはいけない
と思うように
やりたくないけどやらなくちゃ
と感情を抑え付けていくと
自分の心に
抵抗が生まれてくるんだな
と気づきました。
そして抵抗すればするほど
その感情が暴れだすのだなと思いました。
ですから自分の感情を抑えて
無理やりやろうとすることは
私にとって
まったく逆効果だったのです。
そうはいっても暴れた感情は
すぐには元に戻せません。
ですが
これ以上暴れさせないためには
やらなくっちゃと考える時間を
いったん止めて
自分自身に休憩する時間を与えること
が大切だなと思いました。
心が落ち着けば
今の自分を受け入れる余裕も生まれます。
究極は
自分を認められない自分でさえ認めること。
それが出来たら１番いいんでしょうけどね。
まだちょっと私の中では
抵抗している部分があるので
自分の心の声が何と言っているのか
よく聞いてあげようと思います。
そして
すぐに認められなくてもいいんだよ。
正しいか正しくないかで
判断しなくてもいいんだよ。
と私に伝えます。
今日は、
自分を認められない自分との付き合い方
について私なりの考えをお話ししました。
自己肯定感の低さに悩む方の
何かの参考になればいいな
と思い、書いてみました。
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本当にありがとうございます。