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こんにちは。
おとなの人見知りを
全力で応援するコーチ
ひかり です。
人間関係の負のスパイラルにはまっている時
なんでそんな言い方をされるのだろう？
もっと私の事分かってくれればいいのにとか
みんなは楽しそうなのに
私だけ孤独だ…
などとつい思ってしまう。
それが高じると
私はここにいてはいけないのではないか？
と思いはじめてしまう。
そこまで思い詰めると
事態はますます悪化して
嫌な体験を引き寄せてしまいます。
そうなった時、必要となるのは
問題の解決法ですが
解決するためには
先にあることを理解している必要があります。
それは
「自分と相手を理解すること」です。
それも順番があって
まずは「自分を理解する」こと。
自分を理解するとは
１、相手に何か言われた時
自分は相手のどこに反応して
どんな感情になったか。
２、その結果どんな行動をしたか。
を客観的に見るということです。
例えば「相手が上から目線で
ものを言ってくるのが嫌だ」の裏には
なんで「あなたにそんな事言われなきゃいけないの？」
と反応している自分がいます。
そこでどんな感情を持ちましたか。
その感情をどう処理したでしょうか。
まず自分の反応と感情を紐解いてみると
解決法が見えてきます。
１番の解決法は
自分の感情を言葉にして伝えられること
だと私は思っています。
それもキレることなく
自分も相手も尊重して
伝えられるのが理想です。
私は過去に何度もソコで失敗しています(汗)
そこで必要となってくるのは
やっぱりコミュニケーション力です。
言葉にもしていないのに
分かってもらえない…
私は孤独だ…
と思うのは
ダイエットしたいと言いいながら
ケーキを頬張っているのと
同じじゃないかな。
今人間関係に悩んでいらっしゃる方は
自分をわかってもらう方法を
見つけられていないだけなのです。
いつも目の前に現れる人間関係の
同じ問題でグルグル考えるのを
やめたいのでしたら
１度こちらをお読みになってください。
きっとあなただけの解決法のヒントが見つかると信じています。
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