野菜不足！？驚きの摂取量の衝撃

もりっちと申します

４歳の双子（男の子と女の子）と

妻と

の4人家族です

前向きに何かいつかいいことあるかな～

と思いながらマイホームのことなど

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ご覧いただきありがとうございます。

みなさん、おはようございます！
もりっちです🚚

今日は、ちょっとびっくりする
野菜の話題を聞いちゃったので、
シェアしちゃいますね〜！🥦

厚生労働省の最新調査で、
衝撃の事実が明らかになったんです！

主なポイントはこんな感じ：

・日本人の野菜摂取量が、
　なんと史上最低レベル！

・1日の野菜摂取量が
　平均256グラムしかない

・政府の目標は350グラムなのに、
　全然足りてないんだよ

・20代が特に野菜摂取量が少ない

・3割の人しか必要な野菜量を
　摂れていない

正直、私も最初は
「えぇ！？」って驚いちゃいました😱

トラック運転手の私も、
食事には気をつけないとダメだよね。
長距離運転中は、どうしても
ファストフードとか
簡単な食べ物に頼りがちだから。

年代が上がるにつれて
野菜摂取量が増えるって
興味深い結果！
若い人たち、もっと野菜を
意識的に食べないとヤバいかも。

個人的なアドバイス！
簡単にできる野菜摂取のコツを
いくつか教えちゃうよ：

・朝の目玉焼きに、
　小松菜とか少し載せてみる
・お弁当に小さいサラダを入れる
・スーパーの惣菜コーナーの
　野菜サラダを活用する

みんな、健康は宝物！
少しずつでも野菜を
意識して食べていこうね🥗

最後に質問！
あなたは1日どのくらい
野菜食べてる？
コメント待ってま〜す！💕