もりっちと申します
４歳の双子（男の子と女の子）と
妻と
の4人家族です
前向きに何かいつかいいことあるかな～
と思いながらマイホームのことなど
役に立つことを発信しています。
皆さんと共感し合える場にしたいと思っていますので、ぜひ覗いてみてくださいね
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嬉しいです
もりっちです😄！
毎日の料理や片付け、キッチンでの
作業ってけっこう長時間になっちゃい
ますよね？特に
キッチンの高さ
が
合ってないと、なんか腰が痛くなったり、
肩がこったりしてませんか？💦
実は、キッチンの高さを調整するだけで、
びっくりするくらい
作業が楽
になるんですよ！
今日は、キッチンの高さ調整で快適に
するためのポイントを3つお話ししますね😊。
■ 1. 身長に合った
高さが重要
まず、キッチンの高さは自分の身長に
合ってるかがポイントです。標準的な
キッチンの高さは85cmくらいなんだけど、
これってあくまで一般的な話。身長が
高い人や低い人には、ちょっと使いづらい
かもしれないんですよね😅。
私の家の場合は土台を上げて
高さを９０㎝にしています。
理想的な高さは、立った時に肘を曲げて
90度にした時、シンクや作業台がその
高さより少し下にある状態がベストなんです。
私も以前は、なんかずっと前かがみで
作業してたんだけど、高さをちょっと
変えるだけで「おぉ！」って感じで
作業が楽になったんです。自分の体に
合った高さに調整してみるといいですよ✨。
■ 2. 調整できる
キッチンを選ぶ
最近のキッチンは、自由に高さを調整
できるものも増えてきてるんです。
これ、ほんと便利！特に家族みんなが
キッチンを使う場合、それぞれに合った
高さで作業できるから、ストレスが
減るんですよ😊。
子どもと一緒に料理する時とかも、
みんなが快適に作業できる高さに
してあげるといいですよね。
我が家でも、子どもたちと一緒に
クッキー作りをする時、キッチンの
高さをちょっと下げてあげると、
双子たちも楽しそうに作業して
くれるんです🥰。
■ 3. 高さの調整で
腰痛や肩こりを防ぐ
前かがみの姿勢で長時間作業していると、
やっぱり腰や肩に負担がかかっちゃい
ますよね。私も一時期、ずっと腰が痛くて
困ってたんですけど、キッチンの高さを
少し高くしただけで、びっくりするくらい
痛みが軽減されたんです😲。
ちょっとした高さの違いで、体への
負担がかなり減るんですよ。
特にトラックの運転で腰に負担が
かかることが多いので、家での作業は
なるべく楽にしたいですよね！
毎日のちょっとした工夫が、長い目で
見たときに大きな効果を発揮しますよ👌。
■ 調整が難しい場合は
台やスツールを活用
もし今使ってるキッチンが高さ調整
できないタイプだったら、ちょっとした
工夫を取り入れてみるといいかも！
例えば、作業台の高さが低いなら
スツールに座って作業してみたり、
高すぎるなら足元に台を置いて足を
少し上げて作業するなど、負担を減らせる
工夫をしてみましょう😊。
私も、前は調整できないキッチンだったけど、
足元に台を置いたり、ちょっとした工夫で
作業が楽になったよ！みなさんも
試してみてください。
■ 定期的に見直しを
キッチンの高さって、意外と「もう慣れた
からいいや」って思っちゃいがち。でも、
体に違和感を感じる前に定期的に
見直すのが大切です！
私も時々「最近ちょっと腰痛いな〜」って
感じたら、キッチンの高さを見直すように
してるんです。
簡単な調整で、毎日のキッチン作業が
もっと楽しくなりますよ！ぜひ、自分に
合った高さを見つけて、快適なキッチン
ライフを楽しんでくださいね😉。
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