６日目

体重　　66.1㌔-0.1

体脂肪　31.0㌫-0.4

ウエスト84㌢

腹　　　94㌢

太もも　55㌢

二の腕　32㌢

　

朝  　なし

昼  　カレー

夜  　黒豆、ナゲット３個

間食　なし

１日の運動

サウナスーツで家事

腹筋40回

４日目

体重　　65.4㌔

体脂肪　31.4㌫

ウエスト㌢

腹　　　㌢

太もも　㌢

二の腕　㌢

朝  　とうもろこし

昼  　モスエビカツ

夜  　キムチなべ

間食　シュークリーム２個

１日の運動

買い物

３日目

体重　　65.4㌔

体脂肪　31.4㌫

ウエスト㌢

腹　　　㌢

太もも　㌢

二の腕　㌢

朝  　ロールパン１個

昼  　オレンジジュース、カフェオレ

夜  　レタス巻き、寿司

間食　アイス

１日の運動

家事、腹筋