２日目

体重　　65.8㌔

体脂肪　31.4㌫

ウエスト㌢

腹　　　㌢

太もも　㌢

二の腕　㌢

朝  　バナナ半分、ご飯、ツナもやし

昼  　ポテトグラタン半分、パスタ半分

夜  　チキン南蛮、とろろご飯

間食　アイス

１日の運動

買い物

ダイエット開始

体重　　66.2㌔

体脂肪　31.4㌫

ウエスト83㌢

腹　　　95㌢

もも　　57㌢

二の腕　33㌢

  

朝  　黒豆、ご飯半分、豆腐ハンバーグ半分

昼  　カップラーメン

夜  　黒豆、オレンジジュース半分

間食　羽衣あられ半分

１日の運動

腹筋40回