15日目

体重　　　64.5㌔

体脂肪　　30.8㌫

ウエスト　82㌢

腹　　　　93㌢

太もも　　55㌢

うで　　　32㌢

朝　　ご飯、厚揚げキャベツ炒め

昼　　黒豆

夜　　和風パスタ

間食　ハムチーズベーグル

１日の運動

腹筋50回×２、半身浴

14日目

体重　　　65.1㌔

体脂肪　　30.8㌫

ウエスト　82㌢

腹　　　　93㌢

太もも　　55㌢

うで　　　32㌢

朝　　ご飯、キムチ、のり

昼　　ブラックコーヒー

夜　　焼き肉丼

間食　なし

１日の運動

腹筋50回×２、半身浴

13日目

体重　　　65.8㌔

体脂肪　　31.0㌫

ウエスト　㌢

腹　　　　㌢

太もも　　㌢

うで　　　㌢

朝　　ご飯、ウインナー

昼　　ゆでもち

夜　　冷麺、アボカドえびのパン

間食　なし

１日の運動

腹筋50回×２、レッグマジック