12日目

体重　　　65.9㌔

体脂肪　　31.0㌫

ウエスト　㌢

腹　　　　㌢

太もも　　㌢

うで　　　㌢

朝　　ホルモン丼

昼　　たこやき３個、ウインナー、とうもろこし

夜　　皿うどん、ご飯

間食　なし

１日の運動

腹筋50回

10日目

体重　　　65.9㌔

体脂肪　　31.1㌫

ウエスト　83㌢

腹　　　　92㌢

太もも　　55㌢

うで　　　33㌢

　　朝　　黒豆、ガーリックライス

昼　　とうもろこし

夜　　焼おにぎり2個、豆腐ハンバーグ半分

間食　なし

１日の運動

なし

７日目

体重　　66.1㌔-0.1

体脂肪　31.0㌫-0.4

ウエスト84㌢

腹　　　94㌢

太もも　55㌢

二の腕　32㌢

朝  　あんかけチャーハン

昼  　なし

夜  　たこやき

間食　ソフトクリーム

１日の運動

なし