この週末も天気よくジョグ日和ですね。
今週は出張続きにも関わらず、平日は毎日走れて70km強
なので、昨日は休足でもいいかな～と思っていましたが、
近くのスーパー行くついでにヤマトまで行く所用あり、
その往復3kmを軽くジョグしました。
シューズはもっぱら普段使いになってしまったBondi9でした。
金曜日の宮崎の出張ランで、VO2maxが急騰してどうせ下がると思ったら
アクティビティが3km程度だとデータ取れないようで、未更新でした。
そして今朝も天気よく、久しぶりにマイコース多摩川を走ることにしました。
ちょっと長めに走りたく、二子橋～対岸から水道橋をぐるっと回るコースです。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
走り出しは脚が重くてキロ6分弱ペース。
今日はゆっくりジョグかなと、二子橋を渡ります。
そして二子玉川の緑地へ。
昨日パークランサボったので、そのコースを進むと
なぜかペースが上がります
ツツジ越しに富士山も見えました。
ぐるっと回るコースは大体17kmくらい。
なのでパークランの周回コース3周すれば20km稼げるかと、周回コースへ。
ラップ5~7は430前後で走ることができました
十分速いペースですが、パークランから20秒落ちで、単独走は上がりませんね。
周回コース外れてペースも落ち
土手を進みます。
今日のお目当ての一つは、世田谷側の宇奈根にある藤棚です。
早くも咲いていました
満足して上流に進みます。
ペースは5分チョイとまずまずのペースでした。
水道橋くぐって狛江の五本松に到達。
しばし休憩して、下ります。
水道橋渡って上流から迂回します。
ここは下るのでペースが上がって、再び4分台へ。
ニケ領はパスして進むとあと5kmですね。
なんじゃもんじゃかな？と思った白い藤っぽい花はアカシアのようです。
東名超えて、さらにペースアップして430台まで伸びました
結局21km強越えて、ハーフの距離を104分台で走ることができました
ラップです。
凹凸激しいですが、パークラン周回コースと最後の土手がいいペースでしたね。
スタミナも結構残っています。
今日のシューズはズームフライ6でした。
よく跳ねてペースアップできました。
ピッチも平均すると180spmとまずまずでした。
そして気になっていたVO2maxはさらに上がるというサプライズ
これまでの最高値だった年末と同レベルになってしまいました。
ステータスもプロダクティブだし、一体どうしたんでしょうか
例年春先から夏はただ下がりなんですが、鉄剤服用が効いているのかもしれません。