今日も暑かったですね
１日高輪で仕事だったので、走るとしたら朝一択で、代々木公園を走ることにしました。
昨日と同じくらい早朝の電車に乗って渋谷へ。
6時前のスクランブル交差点は人も少ないですね。
日中はとても走れるような人の数ではないですが、朝のこの時間帯ならほとんど人もおらず
公園通りを堂々とジョグできます。
まだランステ開いていないので、代々木公園のコインロッカーにデポしました。
ここ数日履いて好感触のノヴァブラスト6を履いてきました。
ノヴァブラスト6は、先月代々木公園で試し履きしていますが、あまり良い印象が無く
しかもラン後は脚の疲労を感じたのでした。
この時は、パークランで左膝裏痛めてまだ２週間も経っておらず、
今思えば全然回復していないと思われ、今日改めて同じシーンで走ってみることにしました。
代々木公園の工事はまだ続いていて、クランク部分はラン禁止です。
（朝は走っている人がほとんどでしたが）
まずはウォームアップで周回します。
昨晩は熱帯夜だったので、朝でも十分に蒸し暑く、スロージョグペースでも滝汗です
2周ほどして5km走ったので、その次の周回で、朝解放されているサイクリングコースへ。
少し速めを心がけてペース上げても5分強でした
脚の痛みは無くなったとはいえ、脚の回転が本調子ではなく、
ピッチではなくストライドが伸びているんですよね。
4分台に突入したので、ピッチを高くする意識で走ってみました。
ラップ8~10はピッチ高く走れました。
総じてノヴァブラスト6は好印象でした。
満足してクールダウンして、朝ランは12km走れました。
ラップです。
トータルは6分で、昨日の朝ランと同じく途中ペース走ができました。
ピッチはもう少し高くしたいところです。
走り終わったら、今日も代々木のRuntripのランステへ。
シャワー浴びてスッキリしましたが、気になったのはリカバリーラウンジです。
1か月の期間限定で、リカバリーマシンが体験できるコーナーがありました。
1時間1,500円と、お値段もそれなりですが、Runtripのマイルも充当できます。
左膝を痛めてから、リカバリーマシンは興味があったので、利用してみました。
コンプレッションブーツのSOMANO
マラソンのエキスポなどで体験コーナーがあったので気になったんですよね。
両足をスッポリ嵌めて、起動すると、空気圧でマッサージしてくれます。
下から締め上げてくれるのでそこそこのマッサージ効果が分かりました。
足も加圧されますが、いわゆるワラーチのようなグリグリやる効果は無いですね。
今日はそれほど脚の疲労が無かったので、効果は感じられませんでしたが、
疲労が大きければ良さそうでした。
次にオムロンの治療器。
これはポピュラーですかね？
脹脛や膝裏の関節に充ててみましたが、痛みがかなり消えていたので、効果はよく分かりませんでした
気になっていたマシンが試せたので良かったです。
来週までのようですね。