好天の週末ですね
今日は天気もよく風も無く、絶好のジョグ日和。
朝はパークラン走ってきました。
前回は4/11だったので、1か月空いてしまいました
前回はやや暑かったのに対して、今日はカラッとした暑さなので走りやすそうです。
新二子橋渡ってアプローチします。
世田谷側からは、富士山もよく見えました。
会場に着きました。
これまでパークランはエッジパリで走ってきましたが、
今日は走った後母親の病院行くので、端折ってズームフライ6を履いてきました。
5/4のパークランスペシャルイベントサボって、キロ4のインターバル走走った印象で決めました。
家から履いていったので、会場で履き替える必要が無くその点は楽でしたね。
スタート地点も快晴でした。
今日も参加者多く、スタート直後はやや渋滞。
転倒は勘弁なので少し避けながらのスタートでした。
走り出すと、インターバル走の感触と同じでキロ4オーバーしているでしょうね。
ラップ1は409とまずまず。
ズームフライ6ですが、反発性は十分ながら、やはり重さを感じますね。
脚の軽さがなく、加速できません。
先頭の集団に付いていくことができず、ジリジリと離されますが
ラップ2は407なのでそれほど悪くありません。
耐え所ですが、離されて単独走になってしまい、ペースダウンを感じます。
ラップ3は414まで落ちました。
これでも21分は切れそうで、あと2kmだし前を追いかけます。
周回外れてラップ4は406と盛り返しました。
スライド区間で背後のランナー感じて逃げますが
スライド後に1人抜かれ、追いかけるもゴール前で2人抜かれフィニッシュ。
ガーミンの記録は20分43秒、公式記録は20分41秒でした。
ラップです。
中弛みが勿体ないですね
心拍数は高く、ピッチも高いんですが、4/11と比べてほぼ同じでした。
心拍数はむしろ低いくらい。
タイムも2秒しか違いませんが、満足感は違いますね。
おそらく4/11は最後3分台まで上げたのに対して、今日は最後抜かれた違いでしょうね。
スタミナもそれほど減っておらず、もっと頑張れましたね。
ズームフライ6はスピード耐性はあると言えますが、
レースは軽いエッジパリが走っていて楽しいですね。
新二子橋の下でしばし休憩してダウンジョグ。
病院の約束まで時間があるので、少し下流に行ってみます。
第三京浜超えて久しぶりに孤独なライオンまで来ました
その後は、戻って二子玉川公園へ。
ここでコーヒー飲んで小休止。
休憩後はスロージョグで病院に寄って用件済ませて帰宅しました。
パークラン含めて14km強走ったので満足です
