今日は予報通り台風通過の雨で、予定通りのランオフです。
１日日比谷で仕事でしたが、ハーフ走の前日でなければ、確実に皇居走るシチュエーションですね。
ちょっとピンボケですが
晴れていると、脚がウズウズしますが、ここまで雨が強いと心穏やかな気持ちで眺められます
午後は線状降水帯も発生して雨が強かったようですが、帰宅するころには雨はすっかり上がっていて、
富士山と夕焼けのコラボも見れました
そして、一瞬ですが25℃切り涼しいですね
明日もこの空気を期待したいですが、朝から快晴で気温上がりそうです
ハーフの練習会ですが、アスリートビブスあり、計測タグあり、の本格的なレースです
２週間前のインターバル走はキロ430で付いていって見事離されましたが、
明日はどのペースで走るべきか、適切なのか悩みますね。
昨年のこの気温でのロング走を探してみると、9/8の30km走が近い環境と言えそうです。
この時は後半気温が上がって、トータル530前後まで落ちていますね。
これを考えると、最初は515強のMペースで付いていって、暑くなったら530まで落ちて行くのかな～と想像します。
ハーフでスタミナを使い切るくらいが理想ですが、さてどうなるでしょうか
こんなペースで、来月のハーフマラソンで5分切りできるのか信じられませんが、
去年も10月末の諏訪湖マラソンで5分切りで走れていますので、
レースでは涼しくなると信じて、明日は久々のロング走走ってきます。