ストレスフリーLIFEを応援する
湘南鵠沼ファスティングコーチの牧です
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます。
始めましての方は
こちらをご覧ください↓
昨日は
満月でしたね。
今年は
満月と十五夜が重なるという
とっても素晴らしい年
ススキを飾り
手作り団子を用意して
お月見でパワーチャージ^ ^
そんなこともあり
今月は
満月が週末に重なったため
毎月恒例の
満月1dayグループファスティングは
9/8（木）に
日程を少し早めて実施しました。
（10月も連休に当たるので、おそらく後ろ倒しで実施予定）
やはり皆さん
週末はご予定がある方が多いので
そこは臨機応変でやっています！
毎月1回
無理なくストレスなく
続けることが
先ず大事ですからね^ ^
今月は私も入れて
7名で丸1日断食！
（お一人だけ今日からの方がいます）
（私は特別2.5日やりましたｗ）
今回は
夏の疲れも
溜まっている事もあり
眠気に襲われた方が
いつもに比べて多かったですね！
実は今回断食した9/8は
白露
夜の空気がぐっと下がり
草花や木に朝露が宿り始めるころ
※ネットからの引用
秋の気配も深まる
季節の変わり目です。
気付かないうちに
暑い夏で
思い切りエネルギーも
消耗しています
それから
日照時間も短くなり
気付けば日没が18時を切っているんですよ！
ホルモンバランスも
乱れやすい時期です。
なので
ファスティングをしていなくても
朝起きれな～い！
寝ても寝ても眠れる！
なんて方
多いかと思います^ ^
そこにファスティングが重なり
眠気が倍増？
そのせいか
頭痛がします・・
と言う声は
今回全くありませんでした！
（頭痛は比較的梅雨時期が多いですね）
帰りの電車で爆睡でした！
お昼休みに少しお昼寝しました！
なんて声がありました。
ただいつも
1dayファスティングの体感としては
午後少し経つと
体感も楽になってくるので
仕事終わりに
ジムに行かれる方もいれば
マッサージなどで
リラクゼーションされる方も^ ^
そして私が
いつも皆さんに言うのが
こんな時くらい
早めに寝て休みましょう！
ですｗ
だって
こんな時くらい
いつも以上にゆっくり
何も考えずに
身体を休ませてあげても
良いと思うのです・・
身体も思考も休ませる♡
それもあり
翌朝は皆さん体感スッキリ！
今回もこんなに嬉しい内容の
LINEが届きました↓
・目覚めすっきりです
・身体も軽い
・やる気満タンです
・体重が落ちてて嬉しい
・良く寝れました～
・朝の味噌汁が染みます♪
満月1dayファスティングで
目覚めスッキリ！！
食べないなんて
絶対無理！
なんて最初は思うけど
その壁を思い切って超えてみると
見たことのない
良い景色が
待ってるいかもしれません^ ^
私は毎回思う事は
皆さんには感謝です！
1人だったら
今月はファスティングお休みしようかな・・
なんて良からぬ考えも
出ちゃうと思うけどｗ
一緒にやってくれる
皆さんがいるから
私も毎月続けられています。
そうかれこれ・・
1年7カ月も
グループでやってました^ ^
今月も
満月1dayファスティンググループ
メンバーの皆様
お付き合いありがとうございました。
食欲の秋がやってきますｗ
来月ももちろん
満月1dayファスティングはやりますよ！！
最後までお付き合いいただき
ありがとうございます
今日も楽しい一日を過ごしましょう！
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