●【無料メール講座】素敵に歳を重ねたい！50代から実践すべき「疲れにくい体」を作る５つの秘訣
こんにちは。浅野まりこです。
こちらの内容はここから音声でもお聞きいただけます【▷▶▷stand.FM】。
5日間の無料メール講座にご興味をお持ちいただき、ありがとうございます(^^)
この5日間のメール講座を実践いただくことで
「とにかく毎日が疲れる...」
「朝からダルイ...」
「体が重い...」
といった、どうにもならない疲れを手放して。
睡眠の質をグッとあげながら♪
朝から元気に活動できて♪
何歳からでも「疲れ知らず」の体をつくっていくことができます。
素敵に歳を重ねたい！50代から実践すべき「疲れにくい体」を作る５つの秘訣はコチラ＞＞＞
「息切れしていたラジオ体操が、全部できるようになった！」
「朝すっきり起きられるようになりました！」
「体重減ってないのに、周りから「痩せたね」ってすごく言われる！」
「お医者さんも、ここ1.2ヶ月の体調の良さに驚いてました。」
「飲んでいる薬が、一個減りました！」
「コレステロール値が改善されました！」
「朝のめまいや、フワッとする感じがなくなりました！」
こんな変化のお声が続々と届いているんですよ♪
実は...私も、つい2年前まで薬が手放せない人でした。
20代の頃から、整腸剤に、頭痛薬、胃薬、目薬まで、薬のオンパレード！
スーパーのお買い物とドラックストアが、当たり前のようにセットになっていた毎日だったんです。
それが今では、まったくの薬いらずに♪
そのきっかけこそ！
この無料メール講座でお伝えしている「疲れ知らずの体を作る」５つの秘訣だったんです。
【秘訣1】どんどん疲れやすくなる！？体重の罠
思うように動けないのは、体重のせい！？
そう思ってダイエットに挑戦してみたものの、逆に疲れやすくなってきた...なんてことはありませんか？
疲れない体を作るための、体重との向き合い方や、理想体型の作り方がわかります。
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【秘訣２】●●なくして脱疲労なし！
疲れない体には、ある必要な習慣があります。
疲労物質を体の外にしっかり出す役目のある●●を見直すことで、朝もスッキリ起きられるように！
「朝体が重だるくて起きれない...」という方、必見です。
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【秘訣３】睡眠の質をグッ！とあげる「1分エクササイズ」
夜布団に入ってもなかなか寝付けない...
足のむくみがツラい...
そんな方にとっておきの、お布団の上でカンタンにできる1分エクササイズ。
寝る前にやることで、睡眠の質が上がって、疲れをためにくい体になりますよ。
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【秘訣４】食べれば食べるほど疲れやすくなる食事とは！？
「野菜もご飯もちゃんと食べてるのに、疲れやすい…」
そんなあなたは、疲れにくい体になるための、大切な栄養素が不足しています。
50代からはさらに欠かせない栄養素と、その量を把握することから始めましょう！
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【秘訣５】疲れ知らずの体になる！あなたに必要なタンパク質の摂り方
「タンパク質は毎日摂ってます」という方はたくさんいらっしゃるけれど。
本当に必要な量を摂取されている方は、ごく一部。
あなたの体重に必要なタンパク質の量と、無理なく食べれるカンタンな方法をご紹介します。
素敵に歳を重ねたい！50代から実践すべき「疲れにくい体」を作る５つの秘訣はコチラ＞＞＞
タンパク質がどの位摂取して良いか分からなかったけど、メルガマを聞いて分かりました。
寝る前の●●は、やってみたけどかなり良い運動した体感が出来たので、続けて行ける感じがします(^^)
何が特別な事をする感じがなく、 ふだんの生活な中で出来るので取り入れそうです。
素敵な50代が過ごせそでワクワクしてます。（50代）
毎回、4分程度のお話は聞いていて興味が持てる！
で、その中で最後にまとめと、次回のテーマがあるので楽しみにになりますね。（59歳）
メルマガを読んで、具体的にその日に意識する事ややる事が分かって、その位ならやってみようかなと思えます。
健康や体、栄養の知識がちょっとマニアックだけど分かりやすく、ちょうど良いボリュームです。
大事なことを最後にもう一度ポイントとして言ってくれているので、頭に残りやすい！(58歳)
すごくわかりやすくて、ちょうどいい時間で、聞きやすいです！
これ以上長いと、集中が途切れると思うので、バッチリ頭に入りますね！(56歳)
今日やることが一つか二つだけ紹介されるので、気持ちが楽です。
あれこれ試してきた私ですが、どれも続きませんでした。
かえって疲れが増してたのかと気づきました。
本を読むと書いてあることを全部やるべきと思いながら、全部できないことに罪悪感を感じていました。
やれることを一つずつなんですね。
今疲れてたら10年後の私は、動けなくなってるのではないかと危機感を感じてたところでした。
明るい未来になりそうです。(52歳)
「疲れやすい体」を「疲れにくい体」に作り替えるのは、コツさえ押さえていれば、意外と自力でできてしまうんです！
ぜひできることから実践して、素敵に歳を重ねていきましょう！
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