より遠く、より高みを目指して -68ページ目

より遠く、より高みを目指して

ロードバイク GRPHITE DESIGN METEORとTREK Madon4.5に乗って時には遠くまで時にはより高くまで走る記録。
http://mohenuke2016.wp.xdomain.jp/
に主文を移行しました。
これからは簡単な記事でもアップしていこうかと思います。

晴れてるのに雨!
仕方ないのでローラー台で運動開始した!

本日は心拍数重視で!
大体120から130で回す。
スピードは全くでない!

アベレージか16キロぐらいてひたすら回す。
ケイデンスも80前後で汗もほとんど出てない程度。
途中でドラクエなんかしながら50分程で終了!

これでいいのか?



練習時間 50分15秒
平均速度 15.7キロ
走行速度 21.2キロ
平均心拍数 124
最高心拍数 138
平均ケイデンス 77
最高ケイデンス 95
走行距離 13.2キロw




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12月15日の出来事!

先週は寒くて寒くて走れるのかって思っていたが後輩くん二郷と走りにいく約束をしていたので、なんとか走る気持ちになっていた。

が、二郷さんは前日飲み会で当日は起きれなかったようでキャンセルでした。。。

折角なので走りにいくことにした。
今回はかなり防寒装備で行くことにした。

と言ってもグローブを冬用にしたのとズボン側にヒートテックをしただけ!

出足は温く最高だったが、少し走ると暑くなってきた。
グローブの中は汗まみれ。

時間もなかったので、本日は近場にした!
目指すは雪彦山!
緩やかな登りが走れていない体にはこたえる。
ふとサイコンを見ると心拍数を計測していない!
またか。と思いながら位置を調整するが一向に計測してくれない。
流石に嫌気が差して無視することにした!

今回のLSD計画はこの時既に終わりを告げた。。。
雪彦山に向かってセッセと走っていた。
途中一人のローダーさんに追い越された。
ついていこうかと思ったが、相手はかなり速そうなのと
おいらの体が重かったので見送ることにww

山之内に入っていつもの緩やかな坂を
ゆっくり登る。
しかし日影は寒い。。。

と思ってたらさっき抜いていった人が下ってきたw
はやwww

気にせず登る登る!
ほい!鳥居に到着!


どうしようかと思ったがこの際だから神社までは行くことにした。
鳥居からの急な傾斜を登って
薄暗い道を登っていく。

途中路面が濡れていて怖い思いをしながら。
しかし登れんよな~。
車がほとんどこないから気にせず走れるのはいいのだが
寒すぎですわw

息を切らしながら神社に到着!





しかし曇っていて寒いので
さっさっと下る!

いつもの絶景ポイントに
到着して撮影するも
逆行のため真っ暗w

少しだけ補正をしてこんな感じw


ん~~~。やっぱ曇りすぎだね。。。

ここからは寒い思いをしながら下っていって家路を急いだ。
途中またまた同じローダーさんが登ってきていた。

って何回目だ?
おいらもそのうち往復するぞ!!!

走行時間
1時間28分2秒
走行距離
30.6キロ
平均時速
20.8キロ
最高時速
41キロ
平均ケイデンス
66
最高ケイデンス
124
獲得標高数
432メートル

ストラバ!


最後はちょっとリッチなアイスw


うまかった~~~~~!!!



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ここ最近かなり冷え込む!
朝起きるのがさらにつらくなってくる今日この頃。

12月8日の覚書!!

朝起きて走りに行こうかと思ったが
かなり冷え込む状態。
躊躇してたが走りに行くことに。

本当は遠出したかったが
寒かったので近場で済ますことに。

今回は山崎コースを選択。
先ずは西に向かう。

風が冷たい。
冬ってことなのでLSDでもしてみるかと思い
心拍数をかなり気にしながらペダルを踏む。

平地では120前後で走れるが
少し登ると一気に150近くまで跳ね上がる
心拍数ww
それでもゆっくりゆっくりとペダルを踏む。

途中前方に2台の自転車の陰が。
が本日は追いかける気はなし!
って思っていたが登り坂で
一人目をGET!
見てみたらクロスの女性だった。

下り坂でパスしていたら
前方のもう1台もGET!
こちらはロードの男性!
カップルさんだね。

パスしてから踏み込まずに
まったり走る。
体が温まることなくたぬきを通過!

南に下るときも普段だと踏み込んでるから
それなりに温くなるんだが、
今回はかなり寒い状態。

それでも心拍を気にしながら走る。
のぼりがきつくなると心拍が170突破!

そんなことを思いながら走っていたら
休憩することないことに気付き
急遽ピットイン!






はい。
いつもの場所です!
ここでホッと一息w

う~~~ん。寒い!
そのまま家に帰ったがいつもの疲れは全くなし!

この冬は走りこんでみるかな。

走行時間 2時間21分52秒
走行距離 53.1キロ
平均速度 22.4キロ
最高速度 56.5キロ
平均ケイデンス 74
平均心拍数 128
最高ケイデンス 117
最高心拍数 172
獲得標高数 393メートル

ストラバ!



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