少しずつ春の気配が感じられてきた。
走るのが楽しくなる？
いやいや。
花粉や黄砂、PM2.5
などで苦しむ季節です。
毎年走りながらくしゃみとの戦い！
今年は防塵マスクしようかな～。
2月23日の記録です！
前日に急な召集がかかった！
予定ではLSDでまったりと距離を走る予定だったが召集に参加することに。
が距離が短かったので朝走ることにした。
7時に家を出て雪彦山に向かった。
流石に朝早いので寒いわな(笑)
下り坂だけじゃなく平地を走っていてもおでこが寒すぎて痛い！！！
今年始めての痛みだ(笑)
暫くしたら脚は温もってきたがおでこが。。。
時間が微妙にヤバイのでガシガシ踏んだ。
んー。寒くて体が動きにくい。
雪彦山に息絶え絶えでたどり着く。
おじさんがいたので挨拶をして証拠の撮影！
時間があったら神社まで行きたかったなー。
残り時間が30分を切る。
ヤバス！
寒かったが急いで下る。
流石にマズイのでメールで場所の変更を入れる。
まったり行く予定だったがガシガシ、ガシガシ踏んだ踏んだ(笑)
集合場所に5分遅れで到着！
が誰もいない。
置いていかれた？
と思ってメールを見たら遅れてる様子。
ここで水分補給。
店から出て来たらW3到着！
話をしてたらまだかかるらしい。
待つこと15分。
ボス到着！
次の待ち合わせ時間が9時だったはず。
残り30分。
先行して向かう事に。
またまたガシガシ踏んだ(笑)
予定ではLSDで行くはずだったんだか。。。
念のためにメールで遅れそうになることを入れて走る。
ガシガシガシガシ(笑)
目的地に定刻通りに到着した(笑)
ここで用事を1時間ほどして野菜屋さんに行くことに。
W3と再び先行して行くことに。
が今回は通常のペースで。
野菜屋さんに到着し、メンテナンス！！！！
が後続が来ない。
もしかしてマクドナルドに行った？
なんて思っていたら到着した。
色々な話を聞いて再び出発！
お昼ごはんだ。
モスに行く！
クラムチャウダととびきりハンバーグサンドのチーズ！
久しぶりにモス食べたが美味し！
モスチキンも頂く！
次はいつ来るのか(笑)
後は帰宅なんだが向風との戦い(笑)
やはりそれなりにガシガシ(笑)
途中色々あったが何故か福崎に行った(笑)
茶蔵さんで
コーヒータイム！
まったりして帰宅だが
本日の目標距離に少し足りないので少しだけ遠回りして目標達成！
ポタリングの予定がトレーニングだったわ(笑)
来月も走るぞ！
走行時間 3時間13分30秒
走行距離 80.8キロ
平均速度 25キロ
最高速度 46.3キロ
獲得標高数 514メートル
平均ケイデンス 70rpm
最高ケイデンス 123rpm
平均心拍数 153bpm
最高心拍数 180bpm
心拍高ｗ
ストラバ！
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前日に急な召集がかかった！
予定ではLSDでまったりと距離を走る予定だったが召集に参加することに。
が距離が短かったので朝走ることにした。
7時に家を出て雪彦山に向かった。
流石に朝早いので寒いわな(笑)
下り坂だけじゃなく平地を走っていてもおでこが寒すぎて痛い！！！
今年始めての痛みだ(笑)
暫くしたら脚は温もってきたがおでこが。。。
時間が微妙にヤバイのでガシガシ踏んだ。
んー。寒くて体が動きにくい。
雪彦山に息絶え絶えでたどり着く。
おじさんがいたので挨拶をして証拠の撮影！
時間があったら神社まで行きたかったなー。
残り時間が30分を切る。
ヤバス！
寒かったが急いで下る。
流石にマズイのでメールで場所の変更を入れる。
まったり行く予定だったがガシガシ、ガシガシ踏んだ踏んだ(笑)
集合場所に5分遅れで到着！
が誰もいない。
置いていかれた？
と思ってメールを見たら遅れてる様子。
ここで水分補給。
店から出て来たらW3到着！
話をしてたらまだかかるらしい。
待つこと15分。
ボス到着！
次の待ち合わせ時間が9時だったはず。
残り30分。
先行して向かう事に。
またまたガシガシ踏んだ(笑)
予定ではLSDで行くはずだったんだか。。。
念のためにメールで遅れそうになることを入れて走る。
ガシガシガシガシ(笑)
目的地に定刻通りに到着した(笑)
ここで用事を1時間ほどして野菜屋さんに行くことに。
W3と再び先行して行くことに。
が今回は通常のペースで。
野菜屋さんに到着し、メンテナンス！！！！
が後続が来ない。
もしかしてマクドナルドに行った？
なんて思っていたら到着した。
色々な話を聞いて再び出発！
お昼ごはんだ。
モスに行く！
クラムチャウダととびきりハンバーグサンドのチーズ！
久しぶりにモス食べたが美味し！
モスチキンも頂く！
次はいつ来るのか(笑)
後は帰宅なんだが向風との戦い(笑)
やはりそれなりにガシガシ(笑)
途中色々あったが何故か福崎に行った(笑)
茶蔵さんで
コーヒータイム！
まったりして帰宅だが
本日の目標距離に少し足りないので少しだけ遠回りして目標達成！
ポタリングの予定がトレーニングだったわ(笑)
来月も走るぞ！
走行時間 3時間13分30秒
走行距離 80.8キロ
平均速度 25キロ
最高速度 46.3キロ
獲得標高数 514メートル
平均ケイデンス 70rpm
最高ケイデンス 123rpm
平均心拍数 153bpm
最高心拍数 180bpm
心拍高ｗ
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2月16日の記録です！
前日とは違い快晴！
こりゃ走るしかないよな(笑)
10時過ぎに家を出た。
本日は少し追い込んで走ってみることにしてみた！
あ、LSDが退屈な訳じゃないので(笑)
というかガーミンのケイデンスのアラートが鳴り続けて煩かったのが本音ですが。
設定変えなきゃ。
前日とは違いガーミン全快！
アラート鳴り続けて設定を誤った。。。
今回の行き先は東条湖！
かなりご無沙汰ですわ。
しかし今日も風が強い。
気を緩めてるとケイデンスのアラートが鳴る。
必然的にスピードもそれなりに出るわけで。
心拍数も比例して上がる上がる(笑)
加西に向かって走っていると風の洗礼が。
アラートを鳴らさないために必死で回す。
暖かいんだけど、風が厄介だ。
いつもならもっと気楽に走ってるのだが、ガーミンのおかげで追い込み練習になった。
琵琶湖の練習と考えればいいか？
なんて思いながら先を急いだ。
先ずは最初の休憩ポイントにピットイン！
社のたいこ弁当！
いい天気だ。
がピットインしただけで直ぐにスタート！
風のせいで体が冷えるのを防ぎたかったからな！
一瞬西脇に行こうかと悩んだが東条湖に行くことに！
しかし風がヤバイ。
気を抜けないガーミンの呪縛！
ガーミンの画面を見てたら時速25キロの場合とバーチャル競争が出てる。
負ける訳には行かないのだ！
おもちゃ王国の前の坂道。
今までのアドバンテージが消化されてくる。
ヤバスヤバス！
いつものように東条湖にてピットイン！
白鳥の舟今日もあった(笑)
ここでミルクコーヒーで休憩！
ホットではなくコールド！
暖かいからねー。
風さえなければもっとよかったのに！
本当なら西脇経由で帰る予定だったんだが、予定より追い込んで走ってたので来た道を帰ることに。
バーチャルに負けないぜ(笑)
帰りは下り基調のはずだったので、バシバシ走る！
途中始めての道で進行方向を間違えて播中の坂道を登るハメに。。。
ただでさえバーチャルとの競争が気になるのに、痛恨のミス！
オマケに向風と横風全快で四苦八苦！
お腹も空いてきた。
うどん屋に寄ろうか悩んだが帰ることにさた！
登り基調になり風の洗礼も容赦なく来る。
大丈夫か？おいら。
最終ピットイン！
冬の定番化となりつつあるホットカルピス！
ブランパンでの補給を兼ねて。
風が。。。
帰るまで登り基調だったがなんとかバーチャル君に勝利！
これならLSDの方が楽だわ(笑)
もう少しLSD練習しなきゃ。
3月からは追い込んで走る機会を多くしなきゃ。
走行時間 3時間23分9秒
走行距離 86.4キロ
平均速度 25.5キロ
最高速度 51.2キロ
獲得標高数 588メートル
平均ケイデンス 78rpm
最高ケイデンス 115rpm
平均心拍数 147bpm
最高心拍数 179bpm
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前日とは違い快晴！
こりゃ走るしかないよな(笑)
10時過ぎに家を出た。
本日は少し追い込んで走ってみることにしてみた！
あ、LSDが退屈な訳じゃないので(笑)
というかガーミンのケイデンスのアラートが鳴り続けて煩かったのが本音ですが。
設定変えなきゃ。
前日とは違いガーミン全快！
アラート鳴り続けて設定を誤った。。。
今回の行き先は東条湖！
かなりご無沙汰ですわ。
しかし今日も風が強い。
気を緩めてるとケイデンスのアラートが鳴る。
必然的にスピードもそれなりに出るわけで。
心拍数も比例して上がる上がる(笑)
加西に向かって走っていると風の洗礼が。
アラートを鳴らさないために必死で回す。
暖かいんだけど、風が厄介だ。
いつもならもっと気楽に走ってるのだが、ガーミンのおかげで追い込み練習になった。
琵琶湖の練習と考えればいいか？
なんて思いながら先を急いだ。
先ずは最初の休憩ポイントにピットイン！
社のたいこ弁当！
いい天気だ。
がピットインしただけで直ぐにスタート！
風のせいで体が冷えるのを防ぎたかったからな！
一瞬西脇に行こうかと悩んだが東条湖に行くことに！
しかし風がヤバイ。
気を抜けないガーミンの呪縛！
ガーミンの画面を見てたら時速25キロの場合とバーチャル競争が出てる。
負ける訳には行かないのだ！
おもちゃ王国の前の坂道。
今までのアドバンテージが消化されてくる。
ヤバスヤバス！
いつものように東条湖にてピットイン！
白鳥の舟今日もあった(笑)
ここでミルクコーヒーで休憩！
ホットではなくコールド！
暖かいからねー。
風さえなければもっとよかったのに！
本当なら西脇経由で帰る予定だったんだが、予定より追い込んで走ってたので来た道を帰ることに。
バーチャルに負けないぜ(笑)
帰りは下り基調のはずだったので、バシバシ走る！
途中始めての道で進行方向を間違えて播中の坂道を登るハメに。。。
ただでさえバーチャルとの競争が気になるのに、痛恨のミス！
オマケに向風と横風全快で四苦八苦！
お腹も空いてきた。
うどん屋に寄ろうか悩んだが帰ることにさた！
登り基調になり風の洗礼も容赦なく来る。
大丈夫か？おいら。
最終ピットイン！
冬の定番化となりつつあるホットカルピス！
ブランパンでの補給を兼ねて。
風が。。。
帰るまで登り基調だったがなんとかバーチャル君に勝利！
これならLSDの方が楽だわ(笑)
もう少しLSD練習しなきゃ。
3月からは追い込んで走る機会を多くしなきゃ。
走行時間 3時間23分9秒
走行距離 86.4キロ
平均速度 25.5キロ
最高速度 51.2キロ
獲得標高数 588メートル
平均ケイデンス 78rpm
最高ケイデンス 115rpm
平均心拍数 147bpm
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