背骨の調整中。
昨日はReebokイベント、
【ヤムナボール&メソッド陰ヨガ】
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前半はカオル先生の「ヤムナボール」
後半は私の「陰ヨガ」です。
昨日は台風一過の暑い一日でしたね。
陽に当たり過ぎて「陽」が強くなれば、
「陰」の要素を欲するのは自然の流れ。
楽しいイベントが続く夏は、
あちこち気分が上がり続ける一方、
寝不足や疲労した身体に、
暑さや湿気が追い打ちをかけたり。
さらに台風による気持ちのせわしなさ。
ということで「夏のクールダウン」
じっくり緩めることがテーマのふたつ。
しかしどちらも座位ばかりで本当に…
クラス写真混乱！！
（動画もほぼ動かず写真かと…）
まずはヤムナボールメソッド。
カオル先生の話を真剣な表情で聞くみんな。
圧をかけたところは熱くなる。
本当に小さな動きで、
身体を感じるセンサーを働かせていきます。
これも背中にボール挟まってます。
脇の下の詰まりから広げ始めて、
私の肩甲骨周りもスッキリ。
ひさびさにヤムナを受けましたが、
やっぱり素晴らしいメソッドだと感じます。
カオル先生とは何度かコラボしていますが
ガイドもどんどん分かりやすくなる。
だからとっても楽しい！
遠くOUTLANDまで来てくれるのも、
本当にありがたいです。
またコラボして下さい♡
次はBTY・陰ヨガどちからな！
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こちらは陰ヨガ。
ヤムナですでに眠くなってしまった私は、
若干ボケつつスタートしましたが（笑）
ちなみにアレはコレでした！
・腎臓&膀胱
・肝臓&胆嚢
・胃&脾臓
暑い暑い夏の昼下がり、
外からは蝉の声が聞こえて、
薄暗く涼しいスタジオで陰ヨガ。
OUTLANDはプロップスもたくさんあって
自由に使える安心感があります。
陰ヨガの簡単な解説からスタートして、
ヤムナと同じ90分のクラス。
フィジカル的には
経絡と結合組織に働きかけつつ、
じっと瞑想のような時間が過ぎていきます。
深まる痛みを
感じた方もいらっしゃるかと思いますが、
痛みは身体からのサインでもあり、
痛みは脳内で作られるもの。
その強さを左右するものは感情であり、
コントロールすることができる。
だから身体だけでなく、
内側ともじっくり向き合える陰ヨガは、
瞑想みたいなものなのです。
痛みと感情がリンクしていることに、
まずは気付いていく。
そこからまた始めていきましょう。
私も丁寧にやっていきたいと思います。
ブランケットをお腹にかけて、
寝息が聞こえるシャバアサナの時間。
外からはセミの鳴き声が聞こえて、
なんだかこれは夏の夢のようだなと。
「気持ちよかった〜」と言う声が、
どこからか聞こえてきたイベント終わり。
忙しい皆さんの、
束の間の休息になっていたら嬉しいです。
私は仙腸関節の引っ掛かりから、
ズレ始めていた身体を感じていましたが、
今日身体がとても楽になっています！
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最後に、
受付を買って出てくれたハルカちゃん、
全体を見てくれたヒロミちゃん。
本当にありがとうございました！
まだ大気も不安定で、
暑い日が続くとおもいますが。
熱中症など健康管理に注意して、
せっかくの夏満喫していきましょう！
皆さんありがとうございました♡
2人がとっても可愛い♡
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