今年もいいお天気で、
爽やかに開催することができました。
『座禅＋YOGA＋優しいごはん WS』
ご参加ありがとうございました！
お線香かおる清々しい朝に、
紫陽花が季節を添えてくれます。
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まずは「座禅」
座布団を使った座り方を教えていただき、
さらに大切な呼吸と、集中の方法を。
吸って、吐いて に。
そう呼吸をカウントして、
無意識を意識することを教わります。
まさにマインドフルネスです。
座禅に入る準備は万端です。
※坐禅止観には般若心経も書かれているで、興味のある方は「食事作法」の方も開いてみて下さい。
ご住職から「警策」もいただきます。
気持ちもシャンとしますね。
ついでに眠気も吹き飛びます（笑）
次回はもう少し長くしてもらおうかな…
みんなどんどん座れるようになってます。
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それから「YOGA」
あまりバタバタしないようゆったり。
アサナ（ポーズ）もシンプルなものを。
五感から入る外の情報に流されず、
自分の内側に向いて、
今この瞬間に意識を向ける。
集中が高まることで結果、
静寂とリラックスが生まれます。
身体をほぐすだけでなく、
アサナ（ポーズ）は瞑想の準備なのです。
さて、さて。
たくさん用意して下さった優しいごはん。
地野菜を使ったお菜はどれもじんわり。
ほんとうに美味しかったです。
レシピを聞きたい人たくさんでした。
梅雨まえの今時期は、
夏の夕方に並んだ気持ち良さですね。
なんでこんなにワクワクするのか！
そもそもナゼお粥なのか？
ある時釈迦は激しい修業をしていました。
でもどれだけ過酷な修行をしても心の平安を得られず、
シャカは修行を断念して里におりました。
そこでスジャータという少女と出会います。
娘はやせこけて樹下に坐る釈迦を精霊だと思いこみ、
乳粥を捧げたといいます。
このスジャータの乳粥を食べたことで、
釈迦は修行（瞑想）を続けることができ、
菩提樹（ぼだいじゅ）の下で、
ついに釈迦は悟りを開くことができました。
そして釈迦は、
ブッダ（真理に目覚めた人）になったと言われます。
※めいらくの「褐色（かっしょく）の恋人」という、
コーヒークリームの名前はここから来ています。
ブッダのように悟りが開けたかな…
美味しくてそれどころじゃないか（笑）
とはいえ、とってもいい時間でした。
東京から参加して下さった方々も含め、
皆さま今朝もありがとうございました！
また次回をお楽しみに♡
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次回souさんのイベントは、
7月8日 日曜日 朝10時〜
今年も始まる「森ヨガ」です！
場所
里山カフェ＆ゲストハウス sou（行き方はこちら）
内容
10時15分～11時15分 ヨガレッスン
11時30分～12時30分 ランチ
12時30分解散（その後もsouでゆっくり過ごしていただいてかまいません）
参加費
おひとり 3,500円（小学4年生以上）
（ミネラルウォーター、チキンカレーorカルボナーラ、サラダ、スープ、コーヒー、焼菓子付）
定員（12名様）
※雨の場合はカフェ内で開催→この場合定員8名様
ありがとうございます。満席になりました！
「森ヨガ」でも、
皆さまのご参加をお待ちしています♫
どうか晴れて！！（笑）
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