陰陽ヨガと薬膳ランチのワークショップ。
築100年を超える古民家の雰囲気と、
たくさんのグリーンやお花のスワッグ。
懐かしさと新しさが調和した
fatoさんとのコラボレーションは、
陰陽ヨガにはぴったりだったと思います。
「女性がイキイキと輝くために」
そんなwoman's paletteの活動の一環として
今回ワークショップを企画しましたが、
ご参加下さった皆さま、
楽しんでいただけたでしょうか。
まずWSは陽ヨガからスタート。
太陽礼拝で筋肉を刺激し、
身体全体にエネルギーを生みだし、
心身を活性化します。
その後は陰ヨガへ。
ゆったりと動きながら、
筋肉のその奥にも働きかけ、
作ったエネルギーを全身に流していきます。
女性ホルモン も取り上げました。
一生で分泌される量は、
ティースプーン一杯ほどなんて驚きですが、
実はその女性ホルモンは、
「エストロゲン」と「プロゲステロン」
という2種類に分けられ、
それぞれが女性らしさの役割を担い、
（肌や髪のハリや潤い・柔らかな体つき
妊娠の準備や継続・基礎体温アップ）
排卵日を境に一定のリズムをもちつつ、
卵巣より分泌されています。
しかしどうしようもなくストレスにさらされ
生理が遅れてしまったり、
止まってしまったり…。
そんな経験がある方も、
中にはいらっしゃるかと思いますが、
自律神経と密接な関係にあるからです。
ヨガで自律神経を整え、
骨盤周りの血流もスムーズに。
・バランスの良い食事
・適度な運動
・快眠
・身体を冷やさないこと
・ストレスを溜めないこと
・新しいワクワクに出会うこと
などなど。
あ！
今回のワークショップは、
ぴったりでしたね。
なんて自画自賛（笑）
続いてはトモさんのランチへ♫
▪︎身体を温める薬膳プレートは、
ヨモギ粥
玄米甘酒入り粕漬豆腐
菜の花と筍のペペロンチーノ
シナモン香る南瓜・胡桃の茶巾
いちご
▪︎ハーブティーは、
カモミール
生姜
陳皮
甘草
チコリ
気持ちを癒してくれる効果があります」
ふんふんと聞き入るみなさま。
ひとつひとつが美味しくて、
見た目も楽しく温まり、
しかも身体に優しいお料理。
ご馳走さまでした♡
陰陽ヨガもfatoさんとのコラボも、
今回初めての試みばかりでしたので、
昨日から何となくソワソワでしたが…。
部屋を暖めて準備をしてくれていた
fatoのトモさん、タカシさんのおかげで、
楽しんでくれた方も多かったようです！
わざわざメッセージをくれた方も↓↓↓
今日はありがとうございました。
気持ち良くて楽しくてランチも美味しかったです！
緊張しやすくて緩めるのが下手なんだけど、
キープの中で無理なく痛くなく勝手に緩んで深まって行く感じが凄く気持ち良かったです。このまま眠ってしまいそうって時も。ありがとうございました。
また是非お願いします！
陰ヨガ私すごく好きでした。
いつも届ききれないもう一歩深いところにアプローチできて、もう一回受けたいです。出来れば定期的に受けたい位です！
ぜひぜひAYOGでもお願いします。物足りないないのかと思ったら全然でした！
物凄く良かったー♡
季節の変わり目でバランスが崩れやすい時期ですが内側から整う感じがします。今日は素敵な時間をありがとうございました！参加できて本当に良かったです。
ヨガと薬膳の効果か、食事後皆んなで話してた時から身体ポカポカ。
その後トイレ近くて乗り換えの度にトイレに行くので、家族が驚いています（笑）
aki 先生今日もありがとうございます。
陰ヨガすごく気持ち良かったです、ホールド時間が長いのはキツいだろうな～と思っていたらあっという間に時間が過ぎてすごく心地よかったです、帰ってからもなんとなくいつもよりおちついてゆったり子供達と過ごせた気がします笑
内臓につながる陰ヨガの経絡にすごく興味があります‼
aki 先生の話も毎回勉強になって凄く楽しみにしてます‼
また宜しくお願いします。ありがとうございました☆
ストロベリースコーンを買って帰りました♡
また機会を作って、
ワークショップ開催したいと思います！
ありがとうございました！良い夜を♡
fato.
千葉県長生郡長生村一松丁174
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