今回は「陰ヨガ」×「陽ヨガ」
陰と陽がお互いに補い合うことで
心身のバランスを整え、
周囲との調和も目指していきます。
前半の「陽ヨガ」は太陽礼拝など。
体幹（コア）や筋肉を使って身体を温め、
底からのエネルギーを生み出していきます。
また動くことで呼吸への集中を高め、
強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。
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後半の「陰ヨガ」は、
シンプルなポーズをじっくりと。
骨盤などの大きな関節に働きかけ、
ポーズを長い時間ホールドしつつ、
身体に空間を生み出します。
これは瞑想に近い状態だとも言われます。
陽ヨガで作ったエネルギーを、
陰ヨガによって流し、
隅々まで巡らせていきましょう。
（難しいポーズはやりません）
陰と陽のエネルギーは「月と太陽」
言うなれば交感神経と副交感神経。
自律神経のバランスを取ることで、
女性ホルモンの働きも促します。
◾️温活薬膳プレートと
生薬の香りのハーブティー
冬の外邪によって起こる、
代謝の悪化、血の滞り、
ホルモンバランスの崩れ…など
冷えからの悩みを改善する、
温活薬膳プレートを特別にご用意致します。
また、
寒さで縮こまった心身を解く、
生薬の香りをブレンドした
ハーブティも一緒にお楽しみください。
【詳細】
⚫︎日程
2018年 2月25日 （日曜日）
⚫︎時間
朝 9時45分〜
（13時くらいを終了と考えています）
⚫︎場所
fato
千葉県長生郡長生村一松丁174
https://m.facebook.com/fatocafe
⚫︎参加費
4000円（薬膳ランチ、ハーブティー込み）
⚫︎持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・ブランケット
・お水
・ヨガマット
（お持ちでない方は300円でレンタル可能です。ご予約メールにその旨をお書き下さい）
⚫︎お申し込み
・満席になりましたありがとうございます！
今後はキャンセル待ちを承ります。
・fato tomoさんアドレス
→bamse7◻︎hotmail.co.jp
（◻︎を@に変更して下さい）
・件名を「YOGA参加希望」と明記。
・私に直接でも構いません。
⚫︎講師
《tomo》
(ウーマンズインナーコーディネーター fato.chef)
fato.(cafe)を経営 漢方養生士・野菜ソムリエの資格を生かし、身体に優しくておいしいプラントベースのレシピ制作、WEBや誌面に掲載している 。
woman's paletteを通し、女性特有の病にならないような生活の提案。
《aki》
ハワイ州マウイ島のヨガアカデミーにて、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後、東京から千葉県九十九里に拠点を移し、師匠 佐藤ベジ、朋と共にNYダーマヨガセンターへ。その後BORN TO YOG TTを首席で卒業。
現在は千葉や東京を中心に、ReebokOneエリート、ヨガウェアLindaWorks、MAHIKUアンバサダーとして、活動をしています。
・全米ヨガアライアンスRYT200h
・BORN TO YOG TT 卒業
・陰ヨガ TT 卒業
・ズッダヨガアドバンスTT 50h修了
・デトックスリフレクソロジー課程修了
