昨晩は台風の影響で、
雨たくさんの中でワークショップでした。
souさんでの冬の第一回目、
『キャンドル陰ヨガ＆アロマリフレWS』
ご参加いただいた皆様、
雨の中ありがとうございました。
アロマ セルフリフレ
今年のキャリアオイルは「ホホバ」に。
肌なじみが良くさらっとした使用感で、
保湿やマッサージに適しています。
ブレンドはラベンダー精油をベースに、
むくみやセルライトなどの老廃物、
冷えを解消してくれるもの。
集中力を高めて心を安定させてくれるもの。
効能を優先させてはいますが、
やっぱり私の好きな香りが詰まっています。
柔らかく内側から温まって、
たまにとても痛くて、
愛おしい自分の二本の脚。
私達はヨガをすればするほど、
脚・下半身の大切さに気づいてきます。
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陰ヨガ
ストレス解消するために、
日常から離れた空間というのは
とても効果があります。
香り、灯り、音楽
そして陰ヨガ。
いつもと同じポーズに見えても、
アプローチしている場所が違います。
陰ヨガのセオリーは、
心地よい刺激を感じる場所で、
筋肉を伸ばし 静止して委ねて、
しばらくホールドすること。
3分くらいじいっとしていることで、
身体の結合組織に効かせていきます。
（各組織の間、体のあらゆる部分の間を埋める結合作用を営む組織。真皮，皮下組織，粘膜下組織，骨膜，筋膜，腱，血管の外膜など）
例えば【フルフォワードベンド】
こちらは腎経・膀胱経と両方を刺激します。
背中を丸めることで組織を強く引っ張り、
背骨を支える靭帯をより伸ばします。
この経絡のチャンネルを調整すると、
エネルギーを高めるとも言われています。
シャバアサナもいつもより長めに。
寝てしまう方もいらっしゃいましたが、
それもまたいいと思います。
私は普段眠ったりはしないのですが、
NYのダーマセンターではたまに…、
時間の流れが歪んで、
内部のリフレッシュが進む感じがします。
本来のシャバアサナは身体が休んでいて、
精神は覚醒しているのが良いと言われます。
ナディショーダナ（片鼻呼吸法）は、
交感神経・副交感神経など、
陰陽のバランスを整えてくれます。
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陰陽は対極にある訳ではなく、
陽の中に陰があり、
陰の中に陽があり、
陽極まれば陰となり、
陰極まれば陽となる。
全てはバランスが大切だということです。
台風でザワザワする気持ちを
出来るだけ今に集中させて、
身体に意識を向けて、
心身ともにリフレッシュ出来たなかぁ。
昨晩は心地よい眠りにつけたなら、
良かったと思います。
ご参加くださってありがとうございました！
ちなみに私はとにかくよく眠れました。
眠くて眠くて、
どうしちゃったのかと思うくらいに（笑）
来月ご予約いただいている皆さまも、
どうぞ楽しみにしていて下さい。
そして場所を提供して下さるsouさん。
いつもありがとうございます♡
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