11月
晴れ間が恋しい。
もう11月になるというのに台風、台風…。
どうしちゃったのでしょうか。
台風で急に暖かくなったり、
本来の気温に戻って寒くなったり。
風邪もひきやすくなりますねー。
クラスでポーズの補助に入った時など、
つま先や指先がとても冷たい方がいます。
「スタジオ寒いかな？」
なんて思ったりしますが、
それは寒さに反応する
末端のセンサーみたいな物らしく。
心配すべきはお腹が温かいかどうか。
お腹が冷えると力が抜けやすいので、
心もソワソワしやすいです。
また腰が冷えている場合は、
ここ（図 左のポイント部分）を押す。
人差し指側を軽く30秒ほど押さえる。
敏感になっていると凄く痛い方もいますが、
腰の周りが温かい感じになるかな？
骨の間が分かりにくい方は、
指の股でも良いそうです（図の右）
今晩のキャンドル陰ヨガ&アロマリフレWS
でもやってみましょう！
とはいえ雨が強そうです。
お気をつけてお越しください。
（持ち物 : ヨガマット・大きめバスタオル・靴下。お持ちの方のみ→ヨガブロック・ボルスター・ブランケットなど）
《重要 休講・変更・代行》
▪️11/3 金曜
・市原BTY→休講
・長生村文化会館AYOG→休講
▪️11/10 金曜
・長生村文化会館AYOG→サチ先生代行
（私はReebok Fridayです）
▪️11/18 土曜
・土気あすみが丘AYOG→和室変更
▪️11/24 金曜
・長生村文化会館AYOG→
東浪見コミニュティセンター変更
▪️11/25 土曜
・土気あすみが丘AYOG→休講
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《レギュラーレッスン一覧》
◉月曜日
・茂原 スポーツクラブゼロ 20:20〜
◉火曜日
・一宮 アクシスAYOG 9:30〜
◉木曜日
・土気 OUTLANDスタジオ 10:00〜
・南青山 GOLD'S GYM 19:00〜
◉金曜日
・市原 BORN TO YOG 10:00〜
・長生村 文化会館AYOG 19:45〜
◉土曜日
・土気 あすみが丘AYOG 9:00〜
【詳細】
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♦︎イベント&WS♦︎
❶ 11/5 日曜
GOLD'S GYM原宿東京ANNEX
【ReebokONE Sunday ワークショップ】
GOLD'S GYM原宿東京ANNEXにて開催の、
全2回のスペシャルレッスンになります。
・日曜日 朝10時45分〜（120分）
BORN TO YOG Vol.1
（ご予約は不要、当日直接お越しください。またGOLD'S GYMメンバーでない方は、保険証や免許証などご本人様確認が取れるものをお持ちください。）
❷11/10 金曜 カルペディエム広尾
【Reebok fitness Friday】
毎月 第2金曜日開催のReebok Friday！
今回はヤムナメソッド✖️BTYクラスです。
・金曜日 夜18時45分〜（90分）
担当Kaoru&aki
Reebokウェア着用して1000円OFF！
❸ 11/19 日曜 カフェ&ゲストハウスsou
【キャンドル陰ヨガ&アロマリフレWS】
・日曜 夕方17時20分集合〜20時10分解散
キャンドルを灯して陰ヨガ＆
アロマのブレンドオイルでリフレのWSです。
最後はハーブティーで寛いで下さい。
※こちらは12月まで満席になっております。
今後はキャンセル待ちを承ります。
❹ 11/23 木曜 GOLD'S GYM南青山東京
【祝日Special Lesson 】
・木曜 夕方17:30〜（90分）
木曜レギュラーの75分クラスが、
90分のBTY拡大クラスになります。
思いきり汗をかいて楽しんで下さい！
GOLD'S GYMはシャワーも浴びて帰れます♪
（スタート時間が早まっています）
→GOLD'S GYM詳細はこちら
11月も楽しんでいきましょう！
どうぞよろしくお願いします。
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