と言うかシャバアサナ。
新しい方もいらっしゃったのに…。
私が言うのだから間違いないw
皆様お疲れ様でした!
パワーヨガとはまた違う。
ポーズの出入りも、意識的にゆっくりやるし。
スピードはゆっくりで、ホールド長め。
そりゃ大変です笑
でも笑顔が絶えないのは、皆さんがヨガを難しく捉えていないからかも。
笑顔で楽しむって、最高のヨガだと思います♡
そしてJSがピンチャ始めてました。
その辺の若者より、心も身体も健康!
ピンチャが出来る人なら言うでしょう。
ある程度の筋力は必要だけど、
その、一見ダイナミックなポーズは力だけじゃ無いって。
自分の体全体を良く感じられるポーズ。
長く息を吸って、静かな気持ちでポーズに入る。
息を吐いて優しい気持ちで、ポーズに落ち着く。
最初のプラーナヤーマと同じ。
長く吸うが大切。
意外に『長く吸う』って、難しいのだ!
それから白子町の婦人科ガン検診。
そしてTOPA TACOにランチに♡
さすが千葉。
さすが外房一宮。
違和感無し!笑
そこで、ともちゃんとグルグルお喋り。
こうやって時間を取ってくれる友達に感謝。
いろいろ頑張ろう!
これは先日、Facebook友達がシェアしていた記事です。
出来ていない事も多いし、考えさせられる事も多い。
人生は短い。
本当にそうだ!
それから帰って犬の散歩に。
いつも寝ているでっかい犬は、途中で疲れて散歩拒否…笑
でっかい犬は家に置いて、小さい方の犬と海に行って、3キロほどランニング。
走るのも気持ちいいなぁ。
海だからかなぁ。
いくらでも走れそうな気持ちだった!
さぁ、今日もスタジオ探しとレッスン。
楽しみますか!