ヨガは柔軟体操だと思われる方、多いのではないでしょうか？
ヨガをやりたいけど、身体が固いからなぁ…
そういう声を良く聞きます。
良く見るヨガの体位は、ヨガ全体からみたらその一部なんです★
では、ヨガって？
と言う事になりますが…
実はヨガは瞑想なんです‼
自分と向き合う時間^ ^
体位（アーサナ）は、身体と心を統一して、より集中しやすくする為の手段。
普段、身体と心はバラバラになりがちです。
身体は常に今にとどまっています。
肩が凝ったなぁ。とか、腰が痛いなぁとか…
これは今、身体に起こっている事ですよね。
でも心は、過去への後悔や執着。未来への不安などネガティブに傾きがち…
心を今にとどめるのはなかなか難しい事です。
真面目に一所懸命に生きている人ほど、ストレスを感じてリラックスすることが難しくなります。
そこでヨガは、ポーズを取りながら、まず自分の呼吸に集中します。
加えてヨガの呼吸は、深く長い腹式呼吸。
セロトニンが分泌されてリラックス効果が高まります。
それと同時に、筋肉を緊張させて身体にも集中していきます。
正しく筋肉を緊張させると、肩の力が抜けて、身体もリラックスしてきます。
この、身体と心のバランスが上手く取れる事が瞑想への入り口。
体育会系でも、文科系でも両方からのアプローチが可能です‼
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