【腸活おやつ】カロリーゼロってホントに思ってる？ ある意味すごすぎる人工甘味料とは？

腸活で身体と気持ちを整えて

ハッピーで最高に楽しい

自分の人生を手に入れる

ママでも自分の人生を最高に楽しむ！

腸活講師　もぐぬま（浅沼　綾子）です

日本腸活体質改善アカデミー協会

認定講師

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もぐぬまってどんな人？

気になる方はこちら①とこちら②

をどうぞ 

こんにちは！

腸活講師のもぐぬま

こと浅沼です😊

今年も高校野球がはじまりましたね！

見に行くことはなくても

甲子園が近いので

この時期はそわそわしてしまいます

さて

みんな大好き、甘いもののお話

第5弾最終回です

ここまで読んでくださって

ありがとうございました！

第1弾は

『【腸活おやつ】お菓子大好き！でも腸にはよくない３つの理由』

第2弾は

『【腸活おやつ】夏に身体が甘いものを求める理由とは？』

第3弾は

『【腸活おやつ】温度で味覚が変わる？！ヒヤヒヤスイーツの罠！！』

第4弾は

『【腸活おやつ】 考えると恐ろしい！インスタ映えスイーツの秘密！』

最終回の第5弾は

【カロリーゼロでホントに太らない？  

ある意味すごすぎる人工甘味料とは？】

をお伝えしたいと思います。

  ゼロの言葉遊び？何がゼロなのか？

カロリーゼロってよく聞きますよね。

イメージ的には

『食べても太らない』

『カロリゼロってラッキー』

など

ポジティブなイメージがありますが、

みなさん、うすうす感じてませんか？

●カロリーゼロはカロリーゼロじゃない！

●食べても太らないとは言い切れない

のです。

なぜなら

【カロリーゼロの定義】とは

食品であれば100gあたり5kcal未満、

飲料の場合は100mLあたり5kcal未満であれば

「ゼロカロリー」として表示が可能できるからです。

※糖質ゼロも同じ

わたしも昔はありがたがって

カロリーゼロばかり選んでいたな。。そして痩せなかった笑

このカロリーゼロに使われるのは

人工甘味料という化学的に合成された甘味料です。

しかもそれは

砂糖の何百倍の甘みがある

凄いものです。

何百倍って！！て思いませんか？

作り手側からしたら、

材料費のかからない便利なものですが、

わたしは人間の自然な食品の範囲を超えていて

怖いと思ってしまいます。

それにも落とし穴もあります。

◎カロリーゼロなのでどんどん食べてしまう

◎味覚を鈍らせて、より甘いものを求めてしまう。

◎化学合成で作られているため身体への影響が未知数

◎腸内環境を悪化させる

など

私は

◎腸内環境を悪化させる

というところに注目しています。

腸内環境はホントに

体調のすべてを司るといえるくらい

大切なんです。

ダイエット目的で人工甘味料を食べている方に

注目ポイント！

痩せるために働いてくれるおなかの菌が

活動しにくい環境だと

カロリーを必死で少なくしても

痩せないこともあります。

そう

カロリーだけがすべてではありません。

普通のお砂糖を使った食品を

食べていても痩せる方法もあります！

是非腸内環境、腸活に注目してください！

  いかがでしたか？

人工甘味料って

ほんと人の欲をくすぐってきます。。

だって甘いのにカロリーゼロって。。

わたしたちもカロリーに振り回されていますね笑

たしかに身体に入る燃料（カロリー）は少ないほうが

いいような気はしますが

それよりも大切なのは

自分は何を食べているのか？

何を食べたら自分の燃費（代謝）が悪くなるのか？

という自分の身体の仕組みを知ることだと思います。

腸の中には1.5㎏もの腸内細菌というのが住んでいて

日々、宿主である私たちが食べたものから

栄養を身体にめぐらせ、

燃焼を促しています。

でも、わたしたち人間ときたら

便利なものばかり追い求めて

腸内細菌たちが食べたくないものばかり

食べてしまっているかも。。

身体の調子を良くする

アレルギーを抑える

栄養を吸収する

いらないもの（有害なもの）をだす

すべて腸がやっていることです。

その腸を労わらないと

身体のあらゆることが回らない状態になります。

そのくらい私たちの食べているものは

身体の栄養になっているのです。

でもなんだか、

【食べる快楽】ばかり重視されて

【カラダを生かすための食事】は

無視されているかも？

そう思いませんか？

是非気になる方は腸について

学んでみてくださいね

今日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

浅沼

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