こんにちは！
腸活講師のもぐぬま
こと浅沼です😊
恥ずかしい過去なのですが、
わたし、
仕事中に結構居眠りしてしまうことが結構ありました。
周りにもそんな人いませんか？
結構あのひと寝てるよ~！って
思うことありますよね。
今回は
【わたしの恥ずかしい過去と腸活が関係あった！】
という話です。
眠りたいわけではないのに寝ちゃう、、
と悩んでいる人にこのブログが届きますように。
ランチが憂鬱な理由
こんな感じのランチ
よくあるカフェごはんですよね。
仕事は大変だし、
ランチを楽しみに今日は頑張る！！
って日もありますよね。
でも過去の私はその気持ちがありながらも
美味しいランチの後は恐怖の時間でした！
それは
居眠りです。
ランチを食べた後、
めちゃくちゃ眠いんです。
それは朝の時もあって
しっかり寝たはずなのに
ものすごく眠い。。。
周りにはばれてたと思いますが
指摘はされず。。
でも自分でもすごく悩んでいました。
時給なのに居眠りしてしまった
仕事をしなきゃなのに眠い、、、
デスクで寝なくても眠くてトイレで寝る
なんてこともありました。
15年以上悩んでいた居眠りの原因が判明！！
ほんとに切実な悩みだった
居眠り
居眠りって、自己管理できていない証拠
とか
さぼり癖があるからでしょ！
とか
言われるかもしれませんが
それだけが原因じゃありません。
それが改善したのは悩み始めて15年以上経ってからでした。
普通に暮らしてはいて
自分でも対策をしていました。
◎毎日しっかり睡眠
◎眠くなりたくないからランチを抜く
◎居眠り対策で覚せい作用のあるカフェイン錠剤で飲んでた
◎眠気対策のドリンク剤を常用
いろいろ試しましたが
特に効果は感じられず。。。
居眠りしてしまうことで
自分のことを
○こんな自分ダメなやつだ
○お金もらっているのに恥ずかしい
○もうダメ人間なんだ。。。
と責めて、メンタルもギリギリの状態でした。
それが改善し始めたのは
食事に注目し始めたころからでした。
元々食べるのが好きだったのですが
おしゃれな食事にあこがれていた
20代、30代
食べるものは
○お菓子
○甘いパン
○ワンプレート
○丼もの
○サンドイッチ
○トースト
なんというか
流行や憧れで物を食べていました
夜はおうち居酒屋に憧れて
居酒屋メニュー
健康が気になりつつも
中途半端にテレビで得た情報ばかりで
気分で食べていたので
不健康極まりませんでした。
それが変わったのは
糖質制限
に興味を持ったことでした。
糖質制限で変わってきた眠気
糖質制限を始めてから
食後の眠気すごくよくなりました！
以前より眠くなる率は少なくなり
仕事に打ち込めるようになりました。
食べることが好きだったので
ランチを心おきなく楽しめるのも
うれしかったですし、
何よりランチ後眠くならない罪悪感が
自分の自信を取り戻すきっかけになりました。
糖質制限だけじゃだめだったんだ
糖質制限は
大好きなお肉も食べられるし、
料理も楽で順調に続けていけました！
でも、
本人は気付いていませんでしたが
そのころの自分は
周りから見たら少しこだわり過ぎている人でした。
○お米や小麦を極端に避ける
○揚げ物や天プラの衣をはがす
○お寿司のしゃりも残す
今考えると異常だし、もったいない！
ありえない！！
カラダ的には体重もさくっと4㎏位減って
自分の中ではストイックに
糖質制限にはまっていきました。
ちょうどライザップが流行っていて
見よう見まねでやっていたのですが、
ストイック食事方法は
色々な弊害を生んできました。
○白米や糖質を以上に嫌うあまり周りとギスギス！
○食べなれない、作り慣れないので思うようにいかない
○おならや便がなんだか臭い
○便秘気味？お腹がはる
しかも糖質が低いものを選びに選んでいるので
食費も増えて、ストレスになっていました。
そうこうしているうちに
気持ちの面で諦めてしまい
糖質制限はやめてしまいました。
腸活に出会って楽になった
そこから数年して
食後の眠気は復活していました
自分なりの対策はしていましたが、
またランチが怖くなっていました
そして出会ったのが腸活です
もう感謝しかありません
元々は妊活のために始めた腸活でしたが
いつの間にか
食後の眠気も気にならなくなっていました
眠気が収まった原因は
ココが大きかったのだと思います。
（すべての人に当てはまるとは限りませんが私の場合です）
○野菜を意識して多めに食べるようになった
○胃腸の仕組みを知った
○血糖値について学んだ
○身体を動かすことを意識した
○食事の仕方を意識した
ほかにもたくさんありますが、
やはりからだの不調は関係なさそうに見えて
腸が関係しているのだと実感しました。
だから腸活をお伝えしています
腸活といえば
【最近の流行】とおもっていませんか？
確かに【腸活】いう言葉自体は
最近のものです。
でも、腸活の内容自体は
どこかで聞いたことがあることばかりだと思います。
○食べる時はよく噛むこと
○野菜を食べること
○発酵食品をとること
○運動をすること
など
あー、それ分かってる！
って内容なのはわかります笑
でも
スタンダードな内容を
腸の仕組みと組み合わせると
なるほど！
やってみよう！
と思わせてくれるのが腸活
なんです。
しかもこの腸の知識は
すべての人が腸から健康になって
しあわせになるために必須の知識なんです。
食後の眠気が気になる人だけでなく
最近なんだか調子が悪い人も
栄養ドリンクを飲んでも元気になれない人も
生理前に不調がある人も
メンタルが乱れやすい人も
その原因は腸かもしれません！
色々自己流で改善しようと
頑張っている方にこそ
腸について学ぶことをおススメします。
現在開講中の講座の詳細はこちら
というわけで
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
浅沼
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『腸の元気チェックリスト』
をプレゼントしています
腸活がいいとは聞いたものの
『腸活ってなんなの？』
そう思う方が大半だと思います。
身体の仕組みは複雑で
聞きかじった情報だけじゃ
解決できないことがたくさんなんです
腸活の講師になってから
私が想像していたよりも
いろんな世代、たくさんの人が
腸の悩みを持っていらっしゃるのを
知りました。
わたしもずっと
お腹のトラブルを抱えていたので
わたしの経験と知識が
お悩みの方のお役に立てればうれしいです
無料プレゼントは今だけの
期間限定企画なので
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