みんな～！おはよ～！
ゆるっとごはんのしおりママです♪
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外食したり
特にオーダーバイキングに
行ったり
帰省したりすると…
食べすぎない？？笑
ついつい
あれもこれも
食べすぎる。笑
結果
お腹がパンパン。笑
そんな時に大切なのは
食べた後に
調整する意識を
もつこと。
こんなときくらい良いよね♡
そうやって
その時を楽しむことは
なによりも大切！
だけど
そのあとの
行動と選択
がそれからの健康に
大きく影響します。
まず
食べすぎた時は
その後
デトックスを意識。
そして
食べたものに合わせて
分解酵素
も取り入れること！
食べすぎた後は
蒸し野菜のみ♡
にしたり
食べすぎない事が
大切だよー！
そして
お肉の過剰だと
椎茸スープ
切り干し大根
なんかがおススメ♡
子どもだと
リンゴジュース
だね♡
粉末椎茸
椎茸粉末を
最近はお気に入りで
使ってるよー♡
炒飯やスープや
色々混ぜ込めて便利♡
参考にしてみてね♪
では～♪
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