あつーい日が続きますね。
こんな時の姿勢、どうなっているか？
もちろん、リラックスすることは大事ですが
ずっとリラックスだと
これは、
身体が固まります。
筋力・体力も低下します。
姿勢も悪くなる
かと言って、暑い
文句ばかり出てきますね。
夏はやっぱりオススメなのが
プールなのです。
シンプルに水中ウォーキングをするもの良いでしょう…
でも、同じ取り組むなら
身体のつくりに合わせた（機能解剖学）
理にかなった・時短で効率よく
身体を整えるエクササイズがオススメです。
なぜなら、闇雲に頑張って
自分の癖に気づけないままであったなら、
癖が強くなり
身体を痛めることになります。
正直、そのような方を沢山見てきました。
身体の取り扱いを動いて・知ってみる・体験してみる
癖が強いと最初は違和感を感じることもあるでしょう…
何度も何度も本来の動きに
本来のパーツのある場所に戻すことをしてあげると
身体・姿勢は変わります
動きも変わります。
かなり以前の写真ですが
これ、
水中機能改善体操（アクアキネシス®︎）をベースにしたクラスに
ご参加くださった後期高齢者の方の姿勢変化
（お客様には写真の使用許可をいただいています）
今は、AIの発達で姿勢分析アプリを使って、スマホでパシャリと写真を撮れば
変化は一目瞭然でしょうが
10年以上前は、こうして姿勢写真を並べて、変化を見ていました。
ご自身ではこの姿勢変化には気づいていません。
ただ、
身体が動きやすくなった
腰痛が少なくなった
と
このアクアキネシス®︎をベースにしたクラスは
- 火曜日 14時〜 40分 有料スクール（少人数制）
水中腰痛ひざ痛改善スクール 単発参加も可能
- 木曜日 13時15分〜 30分 サービスレッスン（予約要）
で開催しています。
気になる方、今すぐお問い合わせを
03-3200-0109
詳しい内容はホームページブログに掲載しています
2024年５月に開催した
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催
アクアキネシス®︎インストラクター養成コース（スキルアップ研修動画）
「アクアダンスのプログラムの中に機能改善の考え方を取り入れたプログラム」
【茂木伸江のレッスン・イベント・期間限定クーポン…】
20分ストレッチーズエクササイズフロープレゼント🎁
SPT茂木伸江の少人数制ストレッチーズ
オンラインレッスン
たった１枚の布”ストレッチーズ ”で
わかる身体！できる身体！変わる身体！
水曜日２０：３０〜・土曜日１０：００〜
※パーソナルセッションをご希望の方は
お気軽にメッセージをください。
月イチオンライン骨盤底筋トレーニング
跳んでも・くしゃみ・咳をしても
問題なしの骨盤底筋を
土曜日 ９：００〜９：３０
１週間アーカイブ付き
