【手仕事時間】お料理.ボタニーペインティング.DIY.暮らしを整える

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも

身体がスッキリするエクササイズをお届けする

フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

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【手仕事時間】お料理.ボタニーペインティング.DIY

残暑が厳しい夏ですね。

今年の夏は、何度もニュースでも

危険な暑さです。
外出危険

部屋を涼しくしてお過ごしください

というアナウンスを沢山耳にしました。

そうだそうだと言って

自宅にいるのはいいのですが

皆さんはどう過ごしていましたか？

暑さは関係ない！むしろ夏が大好き！

外に出て、レジャーを楽しむ！

ってことが得意な人は問題ないですが

茂木は、暑さに弱いので、無茶はしないように過ごしています。

と言っても、自宅で何もしないなんてことはできない

自宅でコチャコチャやりだすのです。

８月２７日には
所属している
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の
「いきのびフェスタ」が開催されました。（オンライン）

より良い暮らしのため
いつまでも身体機能を維持して自立した生活で暮らすための
『食べる』『歩く』『排泄する』がテーマ

自分の歩き方・足の健康・食べる時の身体の使い方

排泄に関わる骨盤底筋のこと

これらが、講義としての学びの時間

そしてその事を押さえた体験の時間

となりました。

現在、ウェルネスという言葉が多く耳にするようになりましたが、
このウェルネスというのは、より良く暮らすためにどうするか？

そのベースは

健康

であってこそ、より良くという先が出てくると考えています。

私のような運動指導者は、そのウェルネスをボディーワークを通して、

健康に導く役割があると再確認できました。
『食べる』『歩く』『排泄する』
これが基本ですね。

一般の方が聞いても非常に分かりやすく、実践しやすい内容でした。

実は、このフェスタ。終わってしまったのですが、
アーカイブでのお申し込みが８月３１日までできます。
詳細は、こちらからどうぞ（オススメです）

色遊び・ボタニーペインティング

自宅時間、どんな風に過ごすか？

私のブログを長く読んでくださっている方は
よくご存知だと思うのですが、

手仕事が好きな私は、

自宅で涼しく過ごしていても、

じっとしている訳でなく

あれこれ、妄想が浮かび、あれこれ手を動かしてしまうのです。

この夏スタートしたのは、

蓮の葉・菩提樹の葉にペインティングしていく

ボタニーペインティング

その時の気分で
配置・色の組み合わせを考え、
貼り付け、色ぬり、仕上げ…
慣れてくると２時間ほどで出来上がります。

自分では想像をしていなかった色が出てきて、

こんなはずじゃなかった

と思うのですが、結果オーライ
今度はどんなものができてくるかしら？と
楽しんでしまいます

ご飯作りはなるべく時短・簡単・美味しく

毎日の手仕事はご飯作り

火

を使うのが暑いので、

なるべく時短・簡単・美味しく

ここが大前提です！

手羽元の照り焼きは１５分もあればできてしまいます。

ジンジャーシロップを作っておけば、

味付けも簡単にコクあるものにできてしまいます。

照り焼きも新ジャーシロップも全て毎日愛用しているバーミキュラで

トイレの壁紙の張り替え・DIY

そして、自宅時間が長くなると

自宅のあれこれが気になってくる

より良い暮らしを考えると

より居心地の良い家と意識が向くのですね。

で、思い立って始めた

トイレの壁紙の張り替え

やっぱり専門職の方がいらっしゃるだけあって、

壁紙・・・

大変

何が？

まずは色選び

実は、シールで荒れるタイプの壁紙をネット購入し、

いざ張り出してみましたが

経験がないから、
貼ってみないとイメージが湧かず、

貼ってみて、あ〜〜〜こんな風になるのね
と

家族からは大不評

ち〜〜〜〜ん