【動画付き】身体を変えるため・身体を整えるために、まずやってみること

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも

身体がスッキリするエクササイズをお届けする

フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

初めての方はこちら

身体を変えるため・身体を整えるために、まずやってみること

ほぐし体操の一部をご紹介（股関節周りをほぐすボール体操）

ほぐした後は、関節に必要な可動域・安定感を出して・・・

ほぐすと

血行促進！

気持ちがいい！

でも、そこで終わってしまっては勿体無い

すぐに元に戻ってしまいます。

今度は、

正しい動きを自分の身体にインプットしてあげる

自分の癖を修正し、動き方をインプットし直す。

関節に必要な可動域を出し、

そして、

柔らかいだけでは、不十分で

関節には安定感が必要

そして

最後には

様々な関節をタイミング良く動かすって事が

無理なく自然に気持ちよく動くに身体につながります。

そして、メインとなる運動をすると

長〜く”運動”を楽しめますよ

普段クラス（リアルレッスン・オンラインレッスン）では、かなりこの事を意識して進めています。

先日は、

魔法にかかったように、

知らないうちに気持ちよく動ける身体になっていました〜

との声をいただきました

そんなプログラムの学びをしたい方は

ボディキネシス ®︎ベーシックインストラクター養成コースへ

１０月１０日腰編・１１月７日肩編

先日の膝股関節編の様子

『シニアの居場所作りを通して、真の健康づくりを目指す！ボディキネシス ®︎が活用』

また

ストレッチーズ オフィシャルトレーニング修了者の方で

ストレッチーズ 使ってに機能改善をベースにしたプログラミングを学びたい方は

■デスクワークが多い働く世代のためのストレッチーズプログラミング 
〜機能改善の考え方に基づいたプログラミング基本編〜

🔸10月11日９時３０分〜１１：００　９０分

『ピラティスを知らない方にもできる！「Stretch-eze®」（ストレッチーズの効果）』

『”1人ではここまでできない”参加者の声✨SPTもぎちゃんのオンラインストレッチーズ』

ダンノ(DANNO) バランスボール ソフトギムニク レッド 直径23cm D5415

🔸茂木伸江のレッスン・イベント・動画更新情報をいち早くお知らせできるライン公式アカウント

◆SPT茂木ちゃんオンラインストレッチーズレッスン参加希望の方◆

たった１枚布「ストレッチーズ」で身体磨き

〜なりたい自分になる〜オンラインストレッチーズクラス

毎週水曜日２０：３０〜・土曜日（不定期）１０：３０〜　

ツールがない方にはツールのレンタル・販売も行っています。お気軽にお問い合わせください。

◆女性限定！オンライン骨盤底筋トレーニング

土曜日９：15〜９：４５　骨盤底筋トレーニング　

ひめトレポールまたは薄手のタオルをご準備ください。

ツールに関してのお問い合わせ対応させて頂いています。

ストレッチーズ を公にレッスン提供をしてみたいという方

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内◆

◆マット基礎編◆

🔸12月5日（日）１０〜１６時　前日４日２０時〜オリエンテーション開催　

定員１２名

◆ストレッチーズ オフィシャルトレーニング修了者対象レッスン◆

🔸１０月２４日9時30分〜（５５分レッスン➕質問・おしゃべりタイム）

◆ブラッシュアップ研修（修了者対象）

■初心者が迷わないスムーズなプログラム展開

🔸10月2日　１４：００〜１６：００　１２０分

■デスクワークが多い働く世代のためのストレッチーズプログラミング 
〜機能改善の考え方に基づいたプログラミング基本編〜

🔸10月11日９時３０分〜１１：００　９０分

                                            

◆バンジーフィットネス４DPRO◆

動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ　スタジオＭＯＶＥＳ

毎週月曜日　１９：３０〜２０：３０　予約はこちらまで〜〜〜

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～

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