運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性のキレイ健やか身体づくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しい身体づくりを目指して！
何年かに一度、ヒヤシンスの水栽培を楽しんでいます
昨年のうちに球根を見つけ
、あっ今回はやってみよ〜〜〜って
水栽培でも鉢植え・地植えもできるわけですが、
秋のうちに植えてしまいます。
水栽培の時には、土の中にいるように球根に思わせるために、
冷暗所に大体1月いっぱいまでは、置いておく。時々水を入れ替える。
２ヶ月は冷暗所にいるわけです。
すっかり冷暗所に置いていたことを忘れていました〜
見に言ってみると・・・
わ〜〜〜目が出ている
結構力強い！
さあ、今日からは明るいところ
で芽がどんどん伸びて、
花が咲くのを楽しみましょう・・・
多分、白の花の球根を選んだと思う。
それすら忘れていました。
自粛期間続きますが、花のある生活を楽しみたいと思います
昨夜はオンラインストレッチーズ レッスンでした。
もうレギュラーメンバーと言っても良いメンバーと少人数でできるって良い！
と改めて味わうのでした。
おうち時間満喫
どなたでもご参加できるお気軽クラスとなっています。
興味がある方はお気軽にメッセージをくださいね。
布がない方は布のレンタル・販売も行っています。
◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
２月２８日10:00~11:15
◆マット基礎編◆
🔸2021年2月７日 １０：００〜１６：３０（プチランチタイム付き）
ZOOMオンライン受講が実現！ 定員１５名
追加開催
🔸3月30日（火）１０：００＝１６：３０予定 定員１２名
◆ストレッチーズ トレーニング修了者対象ブラッシュアップ研修
初心者が迷わないスムーズなプログラム展開＆ケーススタディ
３月７日１０：００〜１２：００
◆ストレッチーズオンラインレッスン （どなたでもご参加できるオープンレッスンです）
※ツールがない方の対応をさせていただいています。
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜 申し込み受付中
◆オンライン骨盤底筋トレーニング
土曜日９：15〜９：４５ 骨盤底筋トレーニング
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◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日 １９：３０〜２０：３０ 予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
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オンラインストレッチーズクラス
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日（不定期）１０：３０〜 申し込み受付中
ツールがない方にはツールのレンタル・販売も行っています。お気軽にお問い合わせください。
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
🔸2021年2月７日 １０：００〜１６：３０（プチランチタイム付き）
ZOOMオンライン受講が実現！ 定員１５名
追加開催
🔸3月30日（火）１０：００＝１６：３０予定 定員１２名
